In jurul meu aud doar tipe care se lamenteaza. Ca nu pot slabi, ca s-au ingrasat enorm dupa sarbatori, ca nu au timp sa ajunga la sala, ca nu au bani sa mearga la nutritionist. Oh, Doamne! Sa ne calmam putin ca nu s-a sfarsit lumea! Am stat si am ascultat, apoi m-am documentat si am pus cap la cap un top 4 trucuri de slabire. Un regim de viata sanatos care te ajuta sa slabesti presupune : Hidratare Un meniu bogat in fructe si legume Mancare sanatoasa gatita in casa Atentie la alimente Slabesti daca bei apa – este primul lucru pe care mi l-a spus nutritionistul cand am ajuns la un consult. V-am spus de nenumarate ori cat de daunatoare sunt sucurile carbogazoase si am insistat sa treceti pe apa. In afara faptului ca este unul dintre cele 4 trucuri de slabire, hidratarea ajuta pielea si celelalte organe sa functioneze la parametri normali. In plus, cei 2 litri obligatorii te ajuta zilnic sa nu te mai simti extenuate. Apa ajuta la subtierea taliei si impiedica mancatul in exces si balonarea. Nu uita, hidratarea este absolut necesara. Farfuria ta trebuie sa fie cat mai plina cu legume. Fa-ti o lista de cumparaturi pe care legumele si fructele sa primeze si mananca-le pe toate. De ce ? Sunt sarace in calorii, bogate in fibre ceea ce inseamna ca mentin senzatia de satietate si nu te fac sa mananci non-stop. Top 4 trucuri de slabire te limiteaza la bucataria de acasa. Meniul va fi unul mai sanatos din moment ce tu esti cea care decide ce mananca si cum pregateste felul de mancare respectiv. Ce sa mai vorbim despre condimente? De ce sa toarne altcineva sare in exces in mancare sisa nu decizi tu exact ce mananci ? In plus tot tu esti cea care decide marimea portiilor si cat mananci ca sa nu exagerezi. Ultimul dar nu cel din urma truc este sa ai grija la ce si cat mananci. Nutritionistii citati de Fitsugar sustin ca e esential sa iti schimbi modul in care mananci si sa adopti un regim de viata sanatos. Te va ajuta sa savurezi mai bine mancarea si sa acumulezi mai putine calorii. Acesta a fost al nostrum top 4 trucuri de slabire. Mai stiti si altele ?