Daca ti-as spune ca e nevoie de un singur minut pe zi ca sa ajungi intr-o stare mai buna, atat psihic cat si fizic ? Ai lua pilula de sanatate pe care ti-o ofer ? Toti avem un program incarcat. Toti avem dead-line-uri, totul este sa mentinem lucrurile pe linia de plutire. Poti fi bine daca urmezi sugestiile de mai jos. Sunt garantate si verificate de noi si de experti si acopera tot intervalul unei zile. Incepem cu dimineata, momentul zilei in care nu trebuie sa neglijezi ata dentara. Nu trebuie sa o faci zilnic ci din cand in cand insa vei observa diferenta atat in sanatatea danturii cat si in respiratia proaspata. Inainte de a iesi din casa medicii recomanda o sesiune de stretching. De fapt poti face exercitiile oriunde ca sa te relaxezi si sa elimini tensiunile acumulate. Incearca data viitoare cand te ridici de pe scaunul de birou sau cand stai la coada la automatul de cafea. Dupa cafea merge un sandwich sanatos sau o gustare la fel de sanatoasa. Daca nu ai idei, poti sa gasesti pe site. Gustarile te vor ajuta sa nu exagerezi cu mancatul si sa asiguri corpului necesarul de vitamine. Pilula de sanatate contine si miscare asa ca nu lua liftul de data asta. Alege sa mergi pe scari. Cu ocazia asta scapi de niste calorii si iti ridici putin psihicul. Tot ca sa iesi din starea de concentrare incrancenata ar fi o idee buna sa iei o pauza de la computer. Desi iti cer imposibilul, incearca sa nu stai 5 minute cu ochii in ecran. Nu te uita nici la telefon, in schimb priveste pe fereastra. De cand nu ai mai facut asa ceva? Pilula de sanatate te ajuta sa te si relaxezi. Asa ca atunci cand te enerveaza ceva incearca sa respiri adanc de trei ori. Te vei simti mai bine garantat. Evident ca nu putea uita de hidratare asa ca incearca sa bei cei 2 litri de lichi recomandati. Daca nu puteti bea cu usurinta apa, ii puteti schimab gustul cu o felie de lamaie. In fine, ca sa iti montezi pshicul, repeta-ti lucruri pozitive. Nu a ajutat niciodata sa te concentrezi pe partile rele ale unei situatii, asa ca treci la treaba. Pilula de sanatate mai are si alte recomandari pe care le gasiti pe Fitsugar.com.