Fie ca te pregatesti sa mergi la sala sau ai chef sa rontai ceva seara la televizor, am gasit gustarea perfecta pentru tine. Sunt zeci de produse pe rafturile supermarketurilor dar stii foarte bine ca mai tot ce inseamna prajituri, biscuiti sau bomboane, nu ajuta prea mult silueta. Gustarea perfecta este un mix perfect de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. Sa nu uitam semintele, nucile, fructele si branzeturile cu putina grasime. Simti permanent nevoia sa rontai cand te uiti la televizor ? E o catastrofa pentru silueta ta daca apelezi la chipsuri in timp ce urmaresti un film. Ce sa mai spunem daca esti un adevarat cinefil ? Iti ofer o alternativa sanatoasa : fugi in camara, amesteca niste popcorn cu o mana sau doua de fistic, presara putin oregano peste si poti rontai in voie. Ce faci cand te gadila pofta de ceva dulce ? Nu te arunca in prima cofetarie intalnita in cale ci apeleaza la gustari care au zaharuri naturale. Scoate niste iaurt din frigider si imprieteneste-l cu putin miere. Presara o mana de fructe si niste migdale peste sau inmoaie o banana in ciocolata si pe urma las-o putin la frigider. Sunt gustari care nu-ti vor afecta silueta. Ni se intampla tuturor sa mai sarim peste micul dejun. Intotdeauna sunt in intarziere dar incerc sa imi asigur un bun inceput al zilei. Asa ca imi fac de cu seara sandwich-uri. Nu uita sa faci asta daca vrei sa ai un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei. In caz ca tocmai ai plecat de la sala si nu vrei sa pui la loc toate caloriile pe care le-ai ars prin eforturi supraomenesti, afla ca exista si pentru tine o gustare. Incearca un smoothie delicios. Ai nevoie de 5 capsuni, o jumatate de borcan de iaurt si cuburi de gheata. Odata cu el primeste 35 de grame de carbohidrati si 15 grame de proteine. Si nu, nu pui la loc caloriile proaspat arse. Intre toate cele enumerate mai sus, sigur gasiti si gustarea perfecta pentru voi. Incercati-le!