Cum sa slabesti pe bicicleta eliptica

Cum sa slabesti pe bicicleta eliptica

De fiecare cand merg la sala ma lovesc de zidul de femei care se misca in reluare pe bicicleta eliptica. Parca ar fi la relaxare nu la sport. Citesc cate o revista si isi misca picioarele in lehamite, de manerele bicicletei ce sa mai spun? Le folosesc pentru a-si agata prosopul. Nu asa se face. Am aflat cum sa slabesti pe bicicleta eliptica si procedeul presupune mult efort si transpiratie.

 

Mareste ritmul

 

Daca nu transpiri inseamna ca nu depui efort. Pe bicicleta eliptica nu te urci ca sa te duci la plimbare, ci ca sa trimiti la plimbare kilogramele in plus. Faptul ca stai pur si simplu pe bicileta eliptica nu te ajuta sa slabesti. Poate iti imbogateste doar informatiile legate de show-biz dar nu, nu te ajuta sa slabesti. In conditiile astea iti ramane fie sa lasi locul altei persoane care chiar vrea sa faca sport, fie sa maresti ritmul. Ideal ar fi ca, exceptand perioadele de incalzire si relaxare, sa faci 140 de miscari pe minut ca sa poti spune ca ai o sedinta cardio reusita.

Cele mai eficiente diete fac echipa buna cu sportul asa ca va sugeram sa le cautati pe site.

 

Lucreaza in intervale

 

 

 

Este cea mai eficienta tehnica de slabit. Expertii Fitsugar.com spun sa alternezi intotdeauna perioade scurte dar intense cu altele in care corpul se reface in urma efortului. Daca nu ai facut niciodata intervale pe bicicleta eliptica, afla ca poti alege unul dintre programele presetate ale aparatului.

 

Nu ignora manerele

 

Nu sunt puse acolo ca sa iti agati prosopul de ele. Manerele devin utile cand incepi sa lucrezi intens si trebuie sa iti ajuti picioarele in efortul depus. Nu te rezuma doar la a le tine, incearca sa tragi de manere si sa le impinge, asa iti vei lucra si bratele si vei reusi sa arzi mai multe calorii.

 

Asa se slabeste pe bicicleta eliptica.