Razele soarelui te imbie sa iesi din casa, supermarketurile etaleaza pe rafturi fructe si legume proaspete si reusesti sa petreci destul de mult timp in afara casei. Si totusi te ingrasi. De ce ? Iata un top cu 5 motive pentru care te ingrasi vara. Daca ai si altele, te rog spune-ne despre ce este vorba. Inghetata este cuvantul cheie. O mananci ca sa te racoreasca, o savurezi pentru gust, o mananci pentru ca iti place si din cornet in cornet si din aproape in aproape, devine un obicei care se transforma in exces. Inghetata are aroma copilariei dar iti mai amintesti cat de rotunjoara erai atunci cand mancai cate una pe zi? Ca sa vezi exact cate calorii are inghetata ta preferata, arunca un ochi aici! Si apoi calculeaza cat te ingrasi zilnic. Canicula a fost intotdeauna un bun pretext ca sa amani mersul la sala. Suntem de acord cu tine ca nu e indicat sa faci jogging la 36 de grade dar sa nu uitam de salile de sport cu aer conditionat. Acolo poti face nenumarate antrenamente care te ajuta sa dai burta jos. Parca ai mai bea un smoothie, un suc, ceva numai sa fie o bautura rece si – ca de obicei – plina de calorii. Incearca sa nu bei asa ceva in exces si orienteaza-te spre apa cu gheata de fiecare data cand iti vine sa bei ca sa te racoresti. De ce te ingrasi vara te intrebi? Pai ia numara rapid la cate gratare ai fost numai pana acum. Nu spunem sa refuzi invitatiile, ci sa incerci sa nu te arunci pe grill cu toate poftele tale. Incearca sa bei bere light, sa nu plonjezi in castroanele cu chipsuri, sa nu te indopi cu cartofi sau coaste. La petreceri de genul asta exista si salate, asa ca umple-ti farfuria cu varf si evita carnaraia insirata pe gratar. Vara e sezonul in care stam mai toata ziua la terase si restaurante. Evident ca ni se mai face si foame asa ca ne comandam ceva. Mancarea va fi delicioasa dar reversal medaliei va fi faptul ca ne vom ingrasa tot asimiland atata mancare. Nutritionistii recomanda mancatul in oras o data pe saptamana si in rest gatitul in casa. Doar asa veti avea notiunea portiilor si veti reusi sa mancati sanatos. Mai multe cauze pentru care ne ingrasam vara, gasiti pe Fitsugar.com. Distribuie articolul pe: