Tu bei din cand in cand cate un smoothie? Daca da, foarte bine faci, daca nu te tentem cu aceste cateva retete de smoothie pentru o vara sanatoasa. Am combinat fructe, legume, iaurt sua lapte, peste toate adaugand seminte de in, ierburi aromate si gheata. Rezultatele sunt pur si simplu incantatoare si mai mult decat beneficie sanatatii tale. Smoothie de mere cu seminte de in. Acest preparat este bogat in omega 3 si este util sanatatii pielii. Ne-am gandit ca merita sa-l incerci, tocmai pentru ca este perioada in care ne expunem la soare, iar pielea are nevoie de sustinere si ingrijire. Pentru doua portii ai nevoie de un mar cat mai acru, o banana, o cana de suc de portocale, o ceasca de iaurt, esenta de vanilie, o lingurita cu seminte de in, o ceasca de ceai verde concentrat (preparat din apa si ceai verde in cantitate dubla fata de cantitatea de apa). Iti mai trebuie o lingurita de miere. Evident totul este un amestec de antioxidanti, cu efect tonic si anti-imbatranire. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa amesteci aceste ingrediente intr-un blender. Taie marul in bucatele si adauga mierea si semintele de in, la final. Il poti bea simplu sau cu gheata. Rasfoieste toata colectia noastra de smoothie Al doilea smoothie este o savuroasa combinatie de ceai verde cu iaurt. Ai nevoie pentru doua portii de 200 de grame de iaurt, o cana de ceai verde concentrat, o ceasca de ceai de menta, sucul si coaja de la doua lime (spala foarte bine fructele inainte de a le rade coaja). o lingura cu miere, gheata dupa placul tau. Amestca toate ingredientele si bea rezultatul imediat. Este o adevarata capsula cu energie. Acest smoothie, al treilea din propunerile noastre, este echivalentul uni inghetate. De ce? Pentru folosim fructe inghetate. Amesteca in blender o lingura de ulei de peste (se gaseste in farmacii), 1/4 de ceasca de capsuni congelate, 1/4 de ceasca de afine congelate, 1/4 de ceasca de zmeura congelate si 1/4 de ceasca de banane congelate. Adauga o mana de spanac crud si o cana de apa. Amesteca si bea! Este ca si cum ai bea un pahar de sanatate, scrie totalbeauty.com. Ce alegi? Sau ce fel de smoothie iti prepari tu?