Cate kilograme ti-a adus Mosul in dar de Sarbatori? Daca ai pus mai mult de doua, e cazul sa te indrepti rapid spre sala. Nu te ingrijora, nu te punem sa iti dai duhul la aparate. Ai nevoie de exercitii care sa iti menajeze corpul. Ai nevoie de un antrenament care sa iti tonifieze corpul si sa-ti trezeasca metabolismul din letargie. Iata 8 motive ca sa mergi acum la bazin. 1. Inotul este un antrenament complet. Miscarile ating toate obiectivele unui antrenament: iti sculpteaza spatele, iti tonifiaza bratele si asta fara sa ridici nici o greutate. Sa nu mai vorbim de coapse si cum se tonifiaza in timp ce inoti. 2. Inotul te tine departe de durerile de articulatii. Daca te afli int-o perioada de recuperare si nu poti sta departe de exercitiile fizice, este cel mai indicat sa mergi la bazin. Daca iti place sa alergi, cel mai repede iti recuperezi genunchii prin inot. 3. Inotul lucreaza muschii fara sa ajungi sa arati ca un pachet ambulant. Daca te temi ca fitness-ul iti construieste muschi proeminenti, mergi la bazin! Inotul combina exercitiile de rezistenta cu cele cardio, lucrand la alungirea muschiului si la stimularea metabolismului. Mai mult, te ajuta sa devii mai flexibil. 4. Inotul reduce simptomele de astm. Studiile arata ca 30% dintre cazurile de astm se datoreaza factorilor psihologici – furie, depresie sau anxietate. Este foarte important sa faceti zilnic exercitii fizice. Pentru ca inotul presupune si controlul respiratiei, reuseste de asemenea sa imbunatateasca si capacitatea pulmonara. 5. Inotul arde rapid caloriile. O ora de inot moderat topeste 500 de calorii. Incearca acum! 6. La bazin nu ai nevoie de echipament sofisticat. Nu trebuie sa cheltui sume uriase pe pantaloni, adidasi si tricouri. E suficient un singur costmu de baie, ochelari si casca de protectie. 7. Inotul este cel mai bun exercitiu cardio. Esti obligat sa iti controlezi respiratia mai bine decat atunci cand alergi si iti exploatezi muschii la maxim. 8. Inotul te face sa te simti mai bine. Nu trebuie sa fii inotator profesionist ca sa te bucuri de beneficiile unei balaceli in bazin. Savureaza starea pe care ti-o dau endorfinele eliberate dupa o ora in care ai ars calorii si te-ai distrat de minune.