Dieta cu kiwi este o dieta perfecta pe timp de iarna, kiwi fiind fructul pe care il consumam mai ales in anotimpul rece. Nutritionistii considera ca acest fruct este perfect in curele de slabire, deoarece hidrateaza organismul, ii asigura nutrientii de care are nevoie si il ajuta sa slabesca 2 kilograme pe saptamana. De asemenea, fructele de kiwi imbunatatesc digestia si energizeaza organismul. Care sunt avantajele consumului de kiwi? 1. Ajuta la reducerea senzatiei de balonare, de aceea sunt recomandate sa fie consumate dupa mesele care contin alimente greu digerabile, in special carne rosie, produse de fast-food si produse lactate. 2. Fructele de kiwi imbunatatesc digestia, accelereaza tranzitul intestinal, dar si procesul de ardere a grasimilor. 3. Un singur fruct de kiwi poate asigura pana la 95% din necesarul zilnic al organismului de vitamina C. 4. Fructele de kiwi sunt bogate in potasiu, cupru, magneziu, calciu, fosfor, zinc, fier, vitaminele A, B, C si E. 5. Fibrele din kiwi ajuta la reducerea nivelului colesterolului, ceea ce duce in final la scaderea sanselor aparitiei bolilor inimii. 6. Fructul de kiwi contine enzime care au capacitatea de a elimina toxinele din colon, prevenind astfel aparitia cancerului in aceasta zona. 7. Consumul regulat de kiwi incetineste procesul de imbatranire, datorita continutului mare de antioxidanti. 8. Un fruct kiwi are doar 45 de calorii. 9. Fructele de kiwi au efect diuretic si ajuta la detoxifierea organismului. Citeste si Dieta cu banane topeste 4 kilograme pe saptamana. Care sunt regulile dietei cu kiwi? – Consuma intre mese, in loc de gustari, 2-3 fructe de kiwi. – Inlocuieste una dintre mesele principale cu un bol de fructe de kiwi. – Bea multa apa. – Celelalte doua mese principale trebuie sa fie sarace caloric si sa contina doar 2 din aceste alimente: verdeturi, salate, orez integral, legume fierte (mai putin cartofi), peste slab, iaurt simplu, linte fiarta, supa de legume. Portiile trebuie sa fie mici. – Dulciurile trebuie excluse complet din dieta. – Este permis un singur pahar de suc de kiwi pe zi. Dieta cu kiwi are si o varianta mai drastica, in care se consuma aproape numai kiwi timp de 3-4 zile. Mic dejun: 2 fructe de kiwi si un iaurt Gustare: 1-2 kiwi Pranz: un bol de supa sau o salata cu verdeturi sau un ou fiert Gustare: 2-3 kiwi Cina: un bol de supa sau o salata cu verdeturi cu putina linte fiarta sau un bol de orez brun cu o salata verde Gustare: 1 pahar de suc natural de kiwi Dupa incheierea dietei, incearca sa iti mentii obiceiul de a manca fructe de kiwi zilnic, macar pana la primavara. De asemenea, introdu treptat alimentele in meniu, pentru a evita ingrasarea. Daca ai probleme cu stomacul, evita dietele pe baza de fructe. Fructele de kiwi care nu sunt coapte bine se pun intr-o punga de hartie, in care se mai pun cateva mere si banane pentru a grabi coacerea. Citeste si 12 sfaturi pentru a pierde rapid in greutate.