Cea mai populara cura din lume, Dieta Dukan e renumita pentru faptul ca slabesti rapid, fara sa afectezi musculatura. Aflata in topul preferintelor romanilor, dieta conceputa de nutritionistul francez care i-a dat si numele, te ajuta sa pierzi pana la 10 KILOGRAME IN DOUA SAPTAMANI. Jennifer Lopez, Gisele Bundchen si Kate Middleton – ducesa de Cambridge, sunt fane ale dietei.
De altfel, se spune ca Dukan este dieta la care ar fi apelat Kate pentru a reusi sa se strecoare in fabuloasa rochie de mireasa, pe care a purtat-o la nunta regala.
Regimul pleaca de la premisa consumului de alimente bogate in proteine, in vreme ce sunt redusi drastic carbohidratii (legumele, fructele si cerealele integrale). Nici grasimile nu troneaza in aceasta dieta, asa ca grasimea nu are ce sa caute in farfurie. Proteinele de calitate recomandate sunt: pestele, carnea de pasare si lactatele cu putine grasimi. Si pentru a o face accesibila, autorul ei a structurat-o in patru etape.
Dietetik iti spune ce trebuie sa mananci cand tii Dieta Dukan, ce reguli sa urmezi si ce riscuri prezinta o astfel de dieta, daca nu o tii ca la carte.
.jpg)
Dieta este eficienta si destul de comoda, iar daca este respectata pe o perioada mai mare de timp te poate ajuta sa slabesti frumos, sanatos fara fara complicatiile ulterioare ele efectului yo-yo. Pentru aceste motive ne-am gandit ca o lista cu alimentele permise in dieta este mai mult decat utila. Da click pentru lista completa a celor 100 de alimente permise in dieta Dukan.
Dietele rapide merg mana in mana cu exercitiile care te ajuta sa arzi multe calorii la fiecare sedinta. Incearca sa combini dieta Dukan cu exercitiile care te ajuta sa arzi 1000 de calorii. Sunt simple si le poti face oriunde. Secretul este sa repeti miscarile din antrenamentul gandit special pentru voi.
.jpg)
Dieta promite pierderea a 10 kilograme in 14 zile. Totul se intampla ca la carte cu o singura conditie: regulile dietei trebuie sa fie urmate pana in cel mai mic detaliu.