Te gandesti sa incepi niste cursuri de yoga, insa ti se pare ca e o chestie prea spirituala de care nu te simti pregatita? E bine de stiut ca yoga se poate practica in multe feluri si nu presupune cine stie ce ritualuri pretentioase. Yoga, asa cum se practica ea in salile de sport de la noi, este o tehnica de relaxare si tonifiere care iti ofera echilibru mental si multa satisfactie interioara. Iata mai jos 5 lucruri pe care ti le ofera yoga si pe care e bine sa le stii inainte sa incepi sa practici aceasta forma de sport: 1. Iti lucreaza muschii fara sa te oboseasca Daca alte sporturi te transforma intr-o bestie rosie la fata si transpirata, yoga, dimpotriva, te ajuta sa iti lucrezi muschii la un mod lent, mult mai lent ca la Pilates, fara sa te agite in vreun fel. Asta nu inseamna ca este foarte usor. Exercitiile de tip yoga sunt foarte dificile si te tin inmarmurita intr-o pozitie pana cand ai impresia ca muschii iti vor exploda. Cu timpul, nu vei mai simti niciun fel de durere si vei fi uimita de flexibilitatea obtinuta. 2. Te relaxeaza Daca ai un program incarcat si un ritm de viata foarte alert care te umple constant de stres, atunci e cazul sa incepi sa practici yoga. Pozitiile de yoga te vor ajuta sa iti golesti mintea de ganduri si sa inveti sa meditezi intr-o stare de pace interioara, savurand fiecare moment. O sa iesi de fiecare data de la exercitiile de yoga intr-o stare de calm si impacare cu sine. Citeste si 9 lucruri pe care ar trebui sa le faci mai des. 3. Te invata sa respiri Inspira si expira. Inspira si expira. Asta o sa auzi frecvent la cursurile de incepator. Suna ca fiind foarte simplu, insa nu este. Respiratia este o componenta esentiala in exercitiile de tip yoga, cu cat ai mai mult control asupra ei si o sincronizezi mai bine cu miscarile tale, cu atat o sa intelegi mai bine ce inseamna sa meditezi. 4. Te face sa iti intelegi mai bine corpul Nu trebuie sa te gandesti la corp ca fiind una si la minte ca fiind alta, corpul si mintea sunt un tot care functioneaza ca un mecanism. Ceea ce mananci iti afecteaza nu numai corpul, ci si mintea, iar ceea ce gandesti iti afecteaza nu numai mintea, ci si corpul. Prin yoga inveti sa iti asculti corpul, sa ii cunosti limitele si sa intelegi cat de important este fiecare muschi si fiecare parte din corp. 5. Iti ofera un echilibru psihic Ai probleme in relatie? Prea multe deadlineuri la birou? Crezi ca nu o sa gasesti niciodata persoana potrivita? Te hranesti din regrete si frustrari? Ai deseori depresii? Nu este musai sa mergi la psiholog daca ai asemenea probleme, iti poti gasi un echilibru psihic practicand yoga. Exercitiile de tip yoga te vor ajuta sa gasesti cu luciditate solutiile la problemele tale si sa incepi sa intelegi ca te afli intr-o calatorie unica pe care e bine sa o mentii cat mai lina. Citeste si Afla care sunt exercitiile care iti imbunatatesc viata sexuala.