Nu sunt putine studiile care au aratat ca persoanele care fac miscare au o viata sexuala mai buna, motivul fiind intuitiv pentru oricine: o persoana care face miscare este o persoana activa, flexibila si sanatoasa. La polul opus, persoanele sedentare acorda o atentie prea mica propriului corp pentru a avea o viata sexuala satisfacatoare. Care sunt, insa, exercitiile care imbunatatesc viata sexuala? Potrivit unor studii, cele mai eficiente exercitii pentru o viata sexuala implinita sunt exercitiile de tip Pilates. Acestea au devenit extrem de populare in ultimii ani prin toate salile de sport dupa ce s-a dovedit ca tonifiaza corpul mai bine ca orice alt tip de exercitii. Exercitiile de tip Pilates intaresc masa musculara, cresc flexibilitatea si, nu in cele din urma, imbunatatesc semnificativ viata sexuala. Cu cat ai muschii abdominali mai puternici si o flexibilitate mai buna, cu atat o sa te misti mai bine in orice pozitie sexuala. Citeste si 6 exercitii Pilates de facut acasa (pentru abdomen plat). Un alt motiv pentru care exercitiile de tip Pilates ajuta la imbunatatirea vietii sexuale este ca le ajuta pe femei sa isi intareasca muschii pelvieni. Se pare ca un control mai bun asupra acestor muschi ajuta la cresterea semnificativa a placerii sexuale. Deloc de neglijat este si faptul ca exercitiile de tip Pilates dau o stare de relaxare si, in general, favorizeaza o stare psihica buna. Dupa cum stim, starea psihica buna este esentiala pentru o viata sexuala implinita. Studiile au mai aratat ca felul in care inveti sa respiri facand Pilates are un impact pozitiv asupra vietii sexuale. Exercitiile de tip Pilates cer o coordonare a respiratiei cu miscarile, lucru care este foarte util si cand vine vorba de sex. Respiratia regulata favorizeaza o mai buna oxigenare a sangelui si, implicit, a organelor sexuale. Concluzia este ca, daca vrei o viata sexuala mai buna, incearca sa faci regulat Pilates. Exercitiile le poti face si acasa, nu e musai sa mergi la o sala de sport. Citeste si 7 exercitii Pilates pentru brate si umeri.