Cand mergi la plaja cazi prada tentatiilor care vin la pachet cu surplus de calorii si potential de celulita. Ca sa nu rontai permanent chipsuri si hamsii, incearca sa iti faci provizii din timp. Asa pastrezi caloriile pe care le poti lua dintr-un pahar de prosecco baut la malul marii. Ti-am facut o lista cu 5 gustari pe care le poti lua cand mergi la plaja. Sunt alimente sanatoase care au grija si de sanatatea pieleii pe care o expui in baia de raze ultraviolete. 1. Ananas In afara faptului ca in dieta ananasul te ajuta sa slabesti 3 kilograme in 5 zile, este o gustare excelenta pe care o poti lua la plaja. Are grija de pielea ta pentru ca intretine elasticitatea si fermitatea ei si ajuta la tonifierea intregului organism. Incerca sa il mananci separat de pina colada care iti face cu ochiul. Cum il impachetezi ca sa nu se strice? Taie-l bucatele si pune-l intr-o cutiuta mica din plastic alaturi de putin ghimbir. 2. Batoane de slabit Batoanele de slabit sunt unul din cele mai bune snacksuri pentru mancat la plaja. Nu vorbim aici de cele din comert, ci de cele pe care le poti face acasa. Contin ingrediente sanatoase care te ajuta sa nu mananci excesiv intre mese si ii ofera organismului fibrele necesare pentru asigurarea digestiei. Le pregatesti dupa reteta pe care o gasesti pe Dietetik. Afla ce poti sa mananci ca sa nu te arzi la plaja. 3. Capsuni Tuturor le plac capsunile, nu-i asa? Sunt excelente pentru ca nu contin mult zahar, deci nu te ingrasa. In plus iti ofera vitamina C – un antioxidant de care ai mare nevoie. Capsunile contin carbohidrati, potasiu, fosfor, sodiu, calciu, fier, vitamina A dar si B-uri (B1 si B2). Iti vor relaxa nervii intinsi dupa luni intregi de lucru si te vor ajuta sa arzi arde grasimile adunate in zile intregi de mancat pe fuga din cauza de dead-line. 4. Morcovi Din momentul in care am citit ca in SUA poti sa iti iei morcovi de la automatele de mancare, mi-am dorit asa ceva si in Romania. Pana mi se va indeplini visul, imi tai morcovii cubulete ca sa ii rontai cand merg la plaja. Betacarotenul pe care il contin va ajuta sa va bronzati perfect si va protejeaza in acelasi timp pielea de soarele neiertator. Daca ti se face pofta si de o mancare in care morcovii joaca rolul principal, incearca salata cu morcovi recomandata de Dietetik. E delicioasa. 5. Migdale crude Adevarata sursa de proteine, magneziu si vitamina E, migdalele crude pot fi strecurate fara probleme in geanta de plaja. Magneziul pe care il contin iti va creste buna dispozitie, va preveni crampele de stomac si durerile de cap. Daca mai ai nevoie de un argument, iti spunem ca vitamina E din migdale iti protejeaza pielea iar vitamina B ofera energie organismului obosit. Ai grija sa nu mananci migdale sarate, altfel risti sa retii apa si sa te umfli ca un peste. 6. Popcorn Ai sa razi dar popcornul este una dintre cele mai sanatoase gustari pe care o poti lua la plaja pentru a-ti tine apetitul in frau. Popcornul este bogat in fibre si sarac in calorii, atunci cand il pregatesti la tine acasa dupa reteta de aici.