Daca ai impresia ca vei imbatrani frumos doar datorita genelor bune din familie, mai gandeste-te inca o data. Poti face multe lucruri ca sa previi ridurile si sa le tii la distanta cat mai mult timp. Noi am descoperit si testat 7 modalitati si le descriem in cele ce urmeaza. 1. Protejeaza-te de soare Poate ca stiai sau nu, dar 90 % dintre semnele de imbatranire sunt cauzate de expunerea fara protectie la soare. Pentru a evita momentul in care te trezesti cu riduri aparute peste noapte, poarta o crema cu factor de protectie care sa nu ajunga sub 15 – chiar si in zilele noroase. Ne vei multumi la 40 de ani. 2. Mananca mai putin zahar In timp ce principala cauza a imbatranirii premature este expunerea la soare, dietele drastice pot fi si ele de vina pentru aparitia ridurilor. Cap de lista este zaharul care ataca pielea cum nici nu va inchipuiti. Cand nivelul de zahar din sange e ridicat are loc un proces care ataca tot colagenul din piele. Odata afectat, se pierde rapid elasticitatea si fermitatea pielii si apar riduri de care te vei speria. Solutia e sa renunti sau sa reduci cat poti de mult cantitatea de zahar din meniul tau zilnic. 3. Nu mai fuma Fumatul nu afecteaza doar plamanii si dintii, nu doar cauzeaza cancer si boli de inima. Nu, fumatul te transforma din zana in vrajitoare intr-un timp foarte scurt. Fumul de tigara irita pielea si o priveaza de oxigen si alti nutrienti iar simplul tras din tigara formeaza riduri in jurul gurii. 4. Hidrateaza-te permanent Elasticitatea si fermitatea pielii depind in mare masura de gradul de hidratare. Asigura-te ca bei suficienta apa sau mananca legume si fructe care contin multa apa, le gasesti pe Dietetik. Tot pentru a tine ridurile departe, incearca sa folosesti creme hidratante pe baza de vitamina E, avocado si ulei de migdale. De asemenea incearca sa tii in casa un dezumidificator care sa regleze umezeala din camera. 5. Poarta ochelari daca ai nevoie Zona din jurul ochilor este cea in care e cel mai probabil sa apara primele riduri. Acolo e localizata asa numita laba a gastei, ridurile acelea fine care apar cand ti-e lumea mai draga. De ce apar? In primul rand pentru ca te chinui sa vezi fara ochelari sau cand e soare puternic. Poarta lentile de contact si ochelari de soare, daca e cazul si mentine-ti pielea cat mai tanara. 6. Fa-ti un meniu care lupta cu ridurile Ca sa previi aparitia ridurilor, e important sa ai o dieta plina de antioxidanti si acizi grasi Omega 3 care hranesc pielea si o ajuta sa devina supla. Pe lista de cumparaturi treceti pestele, semintele de in si fructele de padure bogate in antioxidanti. Si spanacul este util in lupta cu ridurile pentru ca mentine elasticitatea pielii. 7. Evita stresul Probabil nu vezi nicio legatura intre starea ta psihica si modul in care arati, dar afla ca te inseli. Studiile arata ca stresul cronic poate accelera imbatranirea celulelor si aparitia ridurilor. Incearca sa faci yoga sau sa mergi la masaj ca sa scapi de momentele in care te sufoca stresul si nu te incrunta, sigur te vei trezi cu un rid de expresie exact intre sprancene. Distribuie articolul pe: