Semintele de chia au proprietati foarte bune pentru organism: sunt antiinflamatoare, au oxidanti si, in plus, iti ofera proteinele de care ai atata nevoie. Insa poate fi destul de dificil sa mananci o lingurita de seminte chia, asa ca merg perfect in combinatie cu o textura mai moale. Eu de obicei le mananc in combinatie cu un iaurt simplu, insa acum am chef sa ma rasfat un pic, asa ca voi face un smoothie cu fructe. Este un smoothie plin de vitamina C si de fibre. Ingredientele pentru smoothie 1 cana de fructe de padure o jumatate de cana de suc de rodie o jumatate de cana de apa o lingurita de seminte chia Cum se prepara Pui toate ingredientele in mixer si le amesteci. Poti presara cateva seminte chia si deasupra, daca doresti. Mai multe despre semintele de chia si importanta lor in curele de slabire puteti citi aici. Sursa foto: hepta.ro