Daca vrei cu adevarat sa faci schimbari in viata ta, sa ai un corp mai sanatos si mai tonifiat, nu va conta cat de ciudate sunt unele trucuri care te vor ajuta sa-ti atingi scopul, nu-i asa? 1. Scapa de frecarea copaselor. Este foarte neplacut ca atunci cand alergi sa transpiri foarte tare si chiar sa ajungi sa te iriti intre picioare. Da-te cu deodorant sau cu stick pe coapsele interioare si ai rezolvat problema. 2. Cum sa bei mai multa apa. Pune un elastic de par pe sticla de apa si coboara-l cativa centimetri dupa fiecare inghititura, semn care trebuie sa reprezinte cantitatea de apa pe care vrei sa o bei data viitoare. 3. Cum sa-ti dai seama daca ai o pozitie buna a spatelui. Cu ajutorul cusaturilor de la tricou sau de la camasa! Nu te-ai fi gandit niciodata la asta, nu? Uita-te in oglinda si daca aceste cusaturi sunt indreptate spre piept, in loc sa fie pe linia gat-umeri, atunci poate ar trebui sa acorzi mai multa atentie posturii corpului. 4. Poarta rosu. Aceasta culoare puternica are calitatea de a te umple de energie, deci ia in considerare sa porti haine rosii cand te duci la sala sau cand alergi. 5. Spatele drept! Imagineaza-ti ca cineva iti picura apa rece ca gheata pe spate atunci cand stai cocosat. Aceasta pozitie nu numai ca te ajuta sa-ti intaresti muschii spatelui, dar si creste arderea caloriilor, prin faptul ca iti fortezi corpul sa mentina aceasta pozitie. 6. Un praf de sare in pantofii de alergat va inlatura mirosul si transpiratia. Pune putina sare in pantofi imediat dupa ce ai alergat, mai ales daca nu ai purtat sosete, a doua zi scutura-i si vor fi ca noi. 7. Fa curatenie. Cand incepi sa-ti verifici dulapul de haine, treci si pe la cel de incaltamine si verific-o mai ales pe cea de sala si de alergat. Cel mai bun test pentru a verifica daca adidasii tai preferati mai sunt buni la alergat este sa indoi talpa ca si cum ai vrea sa o storci. Daca se intampla asta cu usurinta, va trebui sa iti cumperi altii noi.