Cu siguranta ca iarna te duci la sala ca sa faci miscare si sa fii sanatoasa, dar recunoaste ca tragi din greu si ca sa arati minunat in costum de baie, la vara. Pe acelasi principiu poti sa incepi sa consumi anumite alimente care iti vor ajuta parul sa creasca mai repede, astfel incat in sezonul estival sa ai cosite de Ileana Cosanzeana. Nimic nu poate fi mai stresant decat supravegherea parului care pare sa fi ramas la aceeasi lungime, asa ca sfaturile de mai jos iti vor fi de un real ajutor, mai ales daca nu esti neaparat o persoana prea rabdatoare. 1. Somon Acest peste este bogat in nutrieni importanti pentru par, cum ar fi vitamina D si proteine, dar contine de asemenea si acizi grasi Omega 3 care ajuta la cresterea parului prin mentinerea scalpului sanatos. 2. Ardei galbeni Acesti ardei au aproape de patru ori si jumatate mai multa vitamina C decat portocalele (341 de miligrame, fata de 63). Asta e o veste buna pentru tine, din moment ce vitamina C este un antioxidant care intareste firul de par si previne ruperea acestuia. 3. Stridii Deficienta de zinc duce la caderea parului si probleme ale scalpului, iar stridiile sunt bogate in zinc. Doar 85 de grame contin 493 la suta din doza zilnica recomandata. 4. Oua Si ouale sunt surse excelente de Omega 3, dar contin si biotina, o vitamina care ajuta la ingrosarea firului de par si la prevenirea ruperii acestuia. Retine ca trebuie sa mananci galbenusul pentru a avea un par lung si frumos si ca prea multe albusuri blocheaza absorbtia de biotina. 5. Semintele de floarea-soarelui Doar cateva seminte iti pot aduce in corp o cantitate importanta de vitamina E care vor mari circulatia sangelui din scalp si care ajuta la cresterea mai rapida a parului. 6. Cartofi dulci Beta carotenul din cartofii dulci ajuta la mentinerea sanatatii scalpului, deci implicit si a parului. Precursor al vitaminei A, beta carotenul va avea grija de parul tau. 7. Avocado Avocado este un secret cu care poti sa-ti mentii frumusetea datorita concentratiei mari de acizi grasi naturali. Fa-ti o masca dintr-un avocado mic si putina smantana, care contine acid lactic ce exfoliaza pielea moarta, si tine-o pe par 10 minute. Uite aici mai multe masti care accelereaza cresterea parului. 8. Migdalele Si aceste nuci au un continut bogat de biotina (o cana contine aproape o treime din doza zilnica recomandata). Daca le incluzi in dieta ta, ar trebui sa vezi rezultatele intr-o luna sau doua. Distribuie articolul pe: