Uneori e atat de greu sa tii dieta de una singura, mai ales cand iubitul tau te tenteaza cu popcorn, bere, prajituri si pizza. Dar ce-ar fi sa-l ambitionezi si pe el sa dea burta jos? Lucrurile ar fi mult mai usoare pentru amandoi, pentru ca v-ati motiva reciproc, dar exista cateva sfaturi de care trebuie sa tii cont. 1. Stabiliti-va programul de slabit Nu te astepta ca aceeasi dieta sa dea rezultate si la tine si la el. Un barbat are nevoie, in medie, de aproximativ 2200 Kcal/zi, pe cand o femeie nu va depasi 1800 Kcal/zi. Mergeti la un nutritionist care sa va recomande un program de slabit potrivit pentru fiecare sau alege din gama larga de diete de pe site-ul nostru. 2. Nu tolerati scaparile Stabiliti impreuna ce nu aveti voie sa mancati sub nicio forma, cum ar fi popcorn, fast food sau prajituri cu frisca, si fiti atent la scaparile celuilalt. Aceasta metoda este eficienta pentru fiecare dintre voi, pentru ca, pe langa faptul ca vreti sa slabiti, nu vreti sa va dezamagiti partenerul, nu? 3. Concurs cu premii Stabiliti un numar de kilograme de care vreti sa scapati intr-un anumit interval de timp si faceti intrecere. Cine da jos kilogramele propuse va castiga un premiu, un cadou simbolic pe care il cumparati impreuna. 4. Sort in cuplu Parca e mult mai usor sa mai alergi inca 10 minute pe banda cand il vezi pe celalalt ca nu abandoneaza cursa desi curg apele de pe el. In afara de sala, alegeti si alte activitati fizice pe care sa le faceti impreuna. Mergeti cu bicicletele, inotati, urcati pe munte sau catarati-va pe un perete amenajat, jucati tenis sau alergati in parc. 5. Mergeti impreuna la cumparaturi Daca tu ai fi tentata sa arunci in cos o ciocolata, il vei avea pe iubitul tau care o va pune la loc in raft. La fel vei face si tu cu popcornul sau cu covrigeii. Este mult mai usor cand ai un ajutor de incredere in fata atator tentatii. 6. Rasfatul saptamanal Dupa ce v-ati straduit atat de mult o saptamana intreaga, meritati o recompensa! O data pe saptamana aveti voie sa va rasfatati cu o pizza sau ceva care va place, cu conditia sa impartiti la doi. Aveti grija totusi la cantitate, caci tot voi va veti chinui sa dati jos. Trebuie sa fie un rasfat pentru papilele gustative, nu pentru colaceii de pe burta.