Lipsa de miscare, o dieta saraca in fibre, prea putine lichide si stresul sunt principalele motive ale constipatiei. Desi este o afectiune comuna, care nu necesita tratament si mers la medic, constipatia vine impreuna cu un mare disconfort fizic si mental. Momentele lungi de constipatie favorizeaza ingrasarea si acumularea de toxine, dar si aparitia unei stari generale de oboseala. Din fericire, constipatia poate fi usor de evitat daca este urmata o dieta echilibrata bogata in sucuri naturale de fructe, cereale integrale, fructe, legume verzi, fasole, linte, fructe uscate, migdale, nuci, supe, ciorbe si multe salate. Daca obisnuiesti sa mananci foarte uscat si multa carne fara o garnitura de legume, nu ar trebui sa te miri ca ai frecvent stari de constipatie. Care sunt bauturile cele mai eficiente cand vine vorba de tratarea rapida a constipatiei? 1. Suc de verdeturi si fructe Incearca sa iti prepari in fiecare dimineata un suc din verdeturi (spanac, varza, salata verde, patrunjel, sparanghel, urzici, telina) si 1-2 fructe cu efect laxativ. Fructele care au efect laxativ sunt merele, perele, strugurii, fructele de padure, curmalele, portocalele, bananele, pepenele galben, capsunile, ciresele, caisele, piersicile, ananasul, papaya, kiwi. 2. Iaurt cu seminte de in Iaurtul este una dintre cele mai prietenoase bauturi cu stomacul si intestinele. El iti accelereaza tranzitul intestinal si te scapa de problemele de digestie. In combinatie cu semintele de in, iaurtul se transforma intr-o bautura cu efect rapid laxativ. Deoarece nu trec digerate prin sistemul digestiv, semintele de in trebuie rasnite. Este suficient sa adaugi o lingurita de seminte de in in iaurt si sa bei aceasta bautura de 2 ori pe zi. Citeste si Beneficiile semintelor de in. 3. Suc cu sfecla rosie si iaurt Iti poate suna dubios aceasta combinatie, insa este foarte buna cand vine vorba de constipatie. Pentru a prepara acest smoothie ai nevoie de un pahar de iaurt, o sfecla rosie taiata cuburi si curatata de coaja, o lingura de miere si o lingurita de otet de mere. Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le bine. 4. Suc de prune Sucul de prune este foarte eficient cand vine vorba de stimularea musculaturii intestinale si marirea contractiilor colonului. Prunele contin sorbitol care are efect laxativ si accelereaza tranzitul intestinal. Daca nu ai rabdare sa iti prepari suc, sunt la fel de eficiente si prunele simple. 5. Suc de portocale cu ulei de ricin Uleiul de ricin este unul dintre cele mai eficiente remedii impotriva constipatiei. Deoarece are un gust foarte neplacut, el trebuie combinat in niste sucuri pentru a putea fi baut. Pune o lingurita de ricin intr-un pahar de suc de portocale si consuma-l in fiecare dimineata, timp de 3 zile. Uleiul de ricin trebuie consumat cu moderatie, deoarece poate avea efecte adverse (crampe abdominale, diaree, ameteala, greata s.a.). 6. Suc cu castravete, mar si ceai de musetel sau de galbenele O alta bautura eficienta pentru un tranzit intestinal accelerat este cea preparata dintr-o mana de salata verde, 2 mere, 2 morcovi, 1 castravete, sucul de la o jumatate de lamaie sau portocala, o cana de ceai de musetel sau de galbenele si putin ghimbir. Consuma in fiecare dimineata un asemenea suc si o sa scapi de problema. Citeste si Top 10 fructe cu efect laxativ.