Toata lumea vrea acelasi lucru – sa aiba un abdomen plat pe care sa il poata etala. Nu conteaza cat s-ar plange de celulita, coapse prea voluminoase sau muschi lasati – toata lumea vrea sa scape de colacelul profilat in jurul taliei. Pentru a atinge un astfel de obiectiv nu exista retete minune. E nevoie de mult efort si o schimbare radicala a regimului de viata. Asa vei reusi sa obtii si sa mentii un abdomen plat. Cunoastem totusi 5 pasi pentru un abdomen plat. Incepi cu antrenamentul de dimineata. Poti incepe ziua cu cateva exercitii de tonifiere care sa iti intareasca muschii abdominali si sa iti contureze linia taliei. Cu exercitiile potrivite, ajungeti sa ardeti 14 la suta din grasimea de pe abdomen, sa va subtiati talia si sa pierdeti in jur de un kilogram in prima saptamana de sport. Micul dejun joaca un rol important in lupta impotriva colacului din jurul taliei. Pentru a avea un abdomen plat, incearca sa nu sari peste micul dejun. Prima masa din zi te ajuta sa stimulezi metabolismul si sa nu te infigi la 12 in prima gogoasa care iti iese in cale. Daca te simti balonata la ore matinale, tot ce trebuie sa faci este sa eviti lactatele. Cand iti planifici mesele incearca sa stai departe de alimentele care te baloneaza. Renunta la sare si la sucuri carbogazoase si introdu in meniul tau zilnic castraveti pentru ca te vor ajuta, promit expertii Fitsugar.com. Atentia la calorii trebuie sa fie imensa. E important sa faci alegeri sanatoase care sa ofere corpului energie si sa il hraneasca. Nu exagera cu mancatul pentru ca vei deveni lipsita de chef. Mizeaza pe exercitii cardio in lupta cu grasimea de pe burta. Orice exercitiu este bun, eficiente insa sunt cele serioase. Ai nevoie de sport intens pentru a arde caloriile rapid. Incearca sa imbini antrenamentul cardio cu intervale de exercitii intense ca sa ajungi sa ai abdomenul mult visat.Iata niste exercitii care se pot face oriunde. Uite cum ai ajuns la silueta dorita in 5 pasi.