Te-ai intrebat vreodata ce inseamna de fapt poftele tale? Ce iti cere organismul tau cand ai vrea sa mananci o punga intreaga de chipsuri? Iti dam noi 5 exemple, impreuna cu variantele lor sanatoase. Ti-e pofta de… dulciuri Corpul tau cere… Crom, carbon, fosfor, sulf, triptofan Variante sanatoase Crom: struguri, branza, pui, broccoli Carbon: fructe (cu cat mai proaspete, cu atat mai bine) Sulf: merisoare Triptofan: branza, stafide, cartof dulce Substitut realist: Nu exista un substitut pentru dulciurile din comert, dar n-ai cum sa dai gres cu o mana de fructe. Incearca struguri, merisoare uscate si mere deshidratate. Ti-e pofta de… suc cu acid Corpul tau cere… calciu Variante sanatoase: Incearca ceai verde cu gheata sau apa cu felii de lamaie Substitut realist: Daca simti intr-adevar nevoia sa bei ceva acidulat, adauga sifon si gheata la fresh-ul de fructe Ti-e pofta de… paine, paste (fainoase in general) Corpul tau cere… nitrogen Variante sanatoase: Mergi la sigur cu migdalele crude si nesarate, cu beef jerky sau cu fasolea. Substitut realist: Cele de mai sus chiar sunt variante realiste la fainoase. Migdalele si beef jerky pot incapea si in poseta, asa ca o sa ai la indemana chiar si in oras. Ti-e pofta de… ciocolata Corpul tau cere… magneziu Variante sanatoase: fructe, seminte, nuci, legume Substitut realist: Da, stiu, ciocolata-i ciocolata si nimic pe lumea asta nu o poate inlocui, dar ai putea sa incerci pudra de roscove. Are gust de ciocolata, dar fara aditivi si conservanti. Ti-e pofta de… snacks-uri sarate Corpul tau cere… clorura si silicon Variante sanatoase: peste, nuci si seminte de floarea soarelui Substitut realist: va fi foarte simplu sa potolesti aceasta pofta. Fuga la frigider si ia cativa castraveciori murati sau cateva masline.