Chiar daca esti la dieta si esti foarte motivata sa te tii de ea, poti foarte usor sa calci stramb atunci cand iei sa mananci in oras. Sunt cateva greseli subtile pe care le faci daca nu esti atenta. 1. Uiti de legume Poti sa-ti comanzi o salata cu mai multe legume sau doar o portie de salata, dar oricum ar fi tine cont ca pe masa ta sa fie si legume. (Nu, cartofii nu intra in categoria asta). Acestea sunt bogate in fibre si iti vor da foarte repede senzatia ca te-ai saturat. 2. Ceri sosuri la salate Crezi ca nu poti sa o dai in bara cu legumele? Daca ii ceri chelnerului salata cu tot felul de sosuri de iaurt sau de branza, poti. Cea mai buna varianta este sa-ti asezonezi salata cu ulei de masline si cu otet balsamic. 3. Nu citesti printre randuri Stii ca prajit, crocant, pane inseamna mai multe calorii? Cauta in meniu modalitati mai sanatoase de a gati ingredientele: fiert, fiert la abur, la gratar, sotat ca sa nu-ti mai faci griji in privinta siluetei. 4. Bei calorii Caloriile din bauturile alcoolice pot fi mai multe chiar decat intr-o masa destul de grea, mai ales daca bei mai mult de un pahar. Poti sa bei un pahar de vin rosu, alb sau de sampanie, cu conditia sa nu contina zahar adaugat. 5. Sari desertul Nu te asteptai la asta, nu? Daca iti comanzi desertul la restaurant, dupa ce ai luat masa, scazi sansele sa cazi in pacatul rontaitului de dulciuri nesanatoase mai tarziu. Comanda ceva deosebit, ce nu poti gasi oriunde, si ia doar cateva bucatele.