Auzi de atatea diete si atatea trucuri prin care sa slabesti miraculos multe kilograme, dar tot nu te apuci de slabit. Atunci iti oferim varianta prin care faci pasi mici. Cam de cate jumatate de kilogram dat jos o data, atat de mici. Iata cateva modalitati sanatoase prin care sa dai jos jumatate de kilogram: SPORT 1. 45 de minute de alergare usoara 2. mers pe bicicleta 60 de minute 3. 90 de minute pe bicicleta eliptica 4. 50 de minute de urcat trepte 5. 70 de minute de antrenament de rezistenta (ridicat greutati) 6. 45 de minute de inot bras 7. 45 de minute de batut apa 8. 2 ore de plimbare lejera 9. 1 ora de zumba 10. 2 ore de yoga 11. 90 de minute de pilates 12. 1 ora de dans 13. 65 de minute pe partiile de schi 14. 40 de minute de sarit coarda 15. 70 de minute de lupta cu sacul de box 16. 3 ore de shopping 17. 50 de minute de rotit cu cercurile de gimnastica 18. 50 de minute de curatat zapada 19. 40 de minute de arte martiale 20. 40 de minute de alpinism pe un perete de stanca 21. 50 de minute de volei pe plaja 22. 90 de minute de calarit un cal 23. 90 de minute de vaslit cu caiacul 24. 2 ore si jumatate de plimbare la munte 25. 2 ore de tenis 26. 60 de minute de surfing 27. 2 ore si jumatate de bowling MANCARE 28. Sari peste burito si cere o salata taco 29. Sau pastreaza tortilla, dar cere peste in loc de vita 30. Alege albusurile in locul oualor intregi cand vrei sa iti faci omleta 31. Renunta la Starbucks Grande Caramel Frappuccino (410 calorii) si alege Starbucks Grande Caramel Frappuccino Light (140 de calorii) 32. Inlocuieste orezul si quinoa (fiecare cana are 220 de calorii) cu conopida sau ardei copti (30 de calorii pe cana) 33. Mananca pui prajit, dar fara piele 34. La smoothie, foloseste pudra de unt de arahide in locul untului de arahide. 35. Inlocuieste puiul cu tofu 36. Alege popcorn in locul chipsurilor 37. Ia o pauza de la maioneza si alege mustarul (10 de calorii fata de 90 calorii) 38. Sari peste crutoanele din salata 39. Renunta la jumatate de avocado din guacamole pentru jumatate de dovlecel 40. Alege o supa simpla in locul unei supe creme. Foto: Hepta. Distribuie articolul pe: