Sunt putine lucruri in viata mai reconfortante decat sentimentul pe care il ai in momentul in care te scufunzi intre cearceafurile moi, dupa o zi lunga si stresanta la munca. Sa pui capul pe perna, sa iti simti toata coloana indreptandu-se din vertebra in vertebra. Cat de relaxant poate fi! Simti ca te relaxezi numai cand vizualizezi imaginea ta in pat, printre perne. Desi visam toti la momentul in care putem sa oftam adanc si sa multumim Providentei ca a mai trecut o zi, exista un set de pasi peste care nu e bine sa sarim inainte de culcare. Care sunt cele 4 greseli pe care le faci inainte de somn? Nu, nu e vorba de intalnirea obligatorie cu demachiantul, ci de lucruri pe care nu le constientizezi deloc. Incearca cele 3 alimente pentru un somn linistit. Le gasesti pe Dietetik. Ca sa adormi usor si sa ai un somn odihnitor, te sfatuim sa tii cont de cele 4 reguli pe care le-am testat pe propria noastra piele. Odata ce ai aflat care sunt cele 4 greseli pe care le faci permanent inainte de culcare, le vei evita si vei dormi mai bine. 1.Nu vorbi la telefon inainte de culcare Fie ca vorbesti cu cea mai buna prietena sau cu un prieten aflat peste mari si tari, nu intretine discutii inainte de culcare. Te vei cuibari cu telefonul la ureche si in timpul conversatiei toti microbii adunati pe ecranul smartphone-ului vor ajunge pe chipul tau proaspat curatat. Gandeste-te pe cate birouri si in cate buzunare a ajuns azi telefonul tau si incearca sa discuti la fix. Nu crezi ca e o idee mai buna? 2.Nu dormi pe burta Exista experti care iti pot spune in ce pozitie ai dormit, in functie de cum arati in dimineata urmatoare. Pun pariu ca nu stiai, dar cei care dorm pe stomac se trezesc cu fata si pleopele umflate din cauza ca pozitia determina retinerea lichidelor peste noapte. Fa-ti somnul de frumusete dormind pe spate si mai adauga si o perna ca sa ajuti la drenarea lichidelor din corp. Ti se intampla deseori sa te trezesti la 2 noaptea si sa stai cu ochii in tavan, gandindu-te la tot felul de prostii, in intuneric? E timpul sa lasi numaratul oilor deoparte si sa incerci cele 5 tehnici anti-insomnie pe care le-am testat inainte de a ti le recomanda. 3.Spala mai des fata de perna Gandeste-te cati germeni si bacterii se strang pe perna pe care dormi noapte de noapte. Daca nu esti prieten bun cu acarienii si tii la o igiena de baza, e recomandat sa schimbi fata de perna o data pe saptamana. 4.Nu-ti neglija mainile Ai cuticule vizibile si maini uscate? Trebuie sa ai grija de intregul tau corp, nu e suficient sa te demachezi. Cu mainile pe care le folosesti si le expui intreaga zi, cum procedezi? Daca nu mai ai chef sa faci inca un drum la baie, pune pe noptiera o crema pentru maini si una pentru cuticule, ca sa nu te faci prea mult efort. Lasa apoi mainile sa se bucure de tratamentul pe care il merita din plin. Incearca sa respecti acesti 4 pasi inainte de a merge la culcare si iti garantam ca te vei trezi intr-o stare excelenta.