De fiecare data cand ai o problema de digestie, incearca sa ii gasesti cauza si sa o previi schimbandu-ti macar putin din obiceiurile culinare. Problemele de digestie apar de la combinatiile alimentare gresite, deficienta de fibre, hidratarea necorespunzatoare, stresul, sedentarismul, anumite medicamente, excesul de toxine din organism si, in general, obiceiurile alimentare nesanatoase. Dietetik.ro iti recomanda 4 alimente care iti rezolva problemele digestive si iti dau energie, astfel incat sa te simti in forma in orice moment al zilei. 1. Curmalele Curmalele sunt intr-adevar bogate in zahar si nu sunt recomandate pentru a fi consumate in exces, insa cand vine vorba de constipatie sau dureri de stomac, acestea sunt adevarate tratamente naturale. Deoarece contin fibre solubile si insolubile, dar si mai multe feluri de aminoacizi, ele sunt foarte bune pentru combaterea problemelor digestive. Curmalele sunt recunoscute pentru efectul lor laxativ. Studiile au aratat ca un consum regulat de curmale ajuta la curatarea tractului gastro-intestinal. Lasa peste noapte cateva curmale la hidratat intr-un pahar cu apa, dupa care consuma atat apa, cat si curmalele pe stomacul gol. Zaharurile naturale din curmale sunt cele care ajuta la energizarea organismului. 2. Semintele de chia Semintele de chia sunt o gaselnita destul de noua in materie de sanatate, de aceea prea putine persoane le achizitioneaza de la magazinele naturiste pentru a le consuma cu salate, cereale sau budinci. Semintele de chia sunt bogate in fibre care iti imbunatatesc digestia, dar si in calciu si acizi grasi Omega 3 care iti dau energie. Nutritionistii recomanda sa iti incepi ziua cu ele ca sa te asiguri ca iti iei portia de Omega 3 si ai energie de la prima ora. Semintele de chia sunt excelente si pentru detoxifiere, de aceea da-le si pe ele prin blender atunci cand iti prepari smoothie-urile. 3. Uleiul de cocos Printre nenumaratele beneficii ale uleiului de cocos pentru sanatate se numara si faptul ca acesta functioneaza ca un adevarat balsam pentru stomac. Uleiul de cocos ajuta la eliminarea toxinelor din intestine, calmeaza durerile de stomac, te scapa rapid de constipatie, previne cancerul de colon si scade colesterolul. Pentru ca se digera foarte usor, nutrientii din uleiul de cocos se absorb foarte repede, furnizandu-ti in acest fel energia de care ai nevoie. 4. Semintele de in Semintele de in sunt bogate in fibre, acizi grasi Omega-3, vitamina B12, magneziu, fitochimicale si acid alfa-linoleic. Pentru a-si pastra proprietatile intacte, semintele de in trebuie consumate simple, sub forma de faina sau ulei. Cu ce ne ajuta semintele de in? Ele sunt foarte bune ca remediu pentru constipatie, au efect anti-inflamator, regleaza nivelul de zahar din sange, previn cancerul de colon si intaresc imunitatea. Semintele de in mai sunt recomandate in curele de slabire, deoarece sunt foarte satioase, taie pofta de mancare si energizeaza organismul.