Suntem de acord ca alergatul este cea mai ieftina metoda de slabit, dar suntem la fel de acord ca nimeni nu s-a apucat de jogging din acest considerent. Mai toata lumea alearga pentru sentimentul pe care il are in timpul cursei si mai ales dupa. Scriitorul japonez Haruji Murakami a scris chiar o carte despre experientele pe care le traieste atunci cand alearga. “What I talk about when I talk about running” a aparut in 2008 si povesteste cum alergarea este vazuta si traita de Murakami ca ceva cotidian. Japonezul nu alearga pentru a castiga, ci alearga pentru a tine pasul cu mintea sa. Citeste pe Dietetik cum te energizezi inainte de sport. “Cand participaa la o cursa, majoritatea alergatorilor obisnuiti isi fixeaza dinainte un obiectiv personal, si anume sa termine cursa intr-un interval precis de timp. Daca se incadreaza in acel timp, au sentimentul ca au realizat ceva, iar daca nu, o iau ca pe un lucru care nu le-a iesit. Si chiar daca nu se incadreaza in timpul respectiv, au satisfactia ca au facut tot ce au putut, iar daca isi pastreaza optimismul, daca simt ca au descoperit ceva important, e si aceasta o realizare. Cu alte cuvinte, un standard important pentru alergatorii de fond este ca la sfarsitul cursei sa se simta mandri de ei (sau ceva asemanator). Am facut un top cu alte 3 motive pentru care merita sa te apuci de alergat, fara sa numaram aici slabitul. 1. Terapie gratis Vrei sa nu te mai gandesti la nimic si sa te concentrezi asupra obiectivului tau, cel de a termina cursa? Vei avea o putere mentala de invidiat daca te concentrezi ca sa duci cursa la capat. Zecile de minute de alergare te lasa singura cu gandurile tale si de acolo nu ai unde sa fugi. Asa ca nu iti ramane decat sa iti rezolvi problemele in timp ce alergi, e mult mai ieftin deceit la terapie. Cel mai eficient e sa nu asculti muzica, desi stim ca e un stimulent puternic. 2. Te energizeaza instantaneu Nimeni nu a regretat vreodata ca a iesit la alergat, problema este pana te motivezi sa pleci din casa. Sunt nenumarate zilele in care tot ce vrei este sa lenevesti pe canapea. Atunci este momentul in care e cel mai bine pentru tine sa iti tragi un sut mintal si sa te imbraci cu echipamentul. Iesi la alergat chiar daca e innorat. Sentimentul de dupa e de nedescris. Vei simti ca poti muta munti. 3. Poti contoriza progresul Joggingul este singurul antrenament in care poti simti progresul de la o sedinta la cealalta. Cine a alergat pentru prima data 2 kilometri, cu siguranta la urmatoarea sesiune va ajunge sa alerge macar 2 kilometri si jumatate. Asa se face ca multe persoane care au inceput sa alerge dintr-un hobby, au ajuns sa alerge la un maraton datorita faptului ca antrenamentele sustinute duc la performanta, fara extrem de mult efort.