Daca ai probleme cu somnul nu ceda tentatiei de a te uita pe internet sau la nenumarate filme. Asta nu iti va aduce linistea de care ai nevoie ca sa poti adormi. In schimb, cateva pozitii yoga pot fi mai relaxante dacat un masaj: 1. Pozitia copilului Aseaza-ti genunchii pe o saltea cu picioarele relaxate si degetele mari atingandu-se. Inspira adanc si in timp ce expiri iti pui trunchiul peste coapse. Mainele stau relaxate ori langa tine, ori in fata. Stai asa pana cand respiri de 10 ori. 2. Aplecarea in fata Stai in picioare, cu picioarele un pic departate si te apleci in fata incercand sa ajungi cu trunchiul cat mai lipit de coapse si cu mainile spre glezne. Aceasta imbratisare iti va face toata tensiunea sa dispara. 3. Pozitia fluturelui Pare o pozitie mai mult meditativa, insa este perfecta pentru coapsele tale. Stai pe podea cu genunchii indoiti si talpile atingandu-se. Apasa genunchii catre podea cu mainile. Stai asa cat respiri de 10 ori. Sursa foto: hepta.ro