Nu poti uita sa mananci! Neglijenta costa. Nu iti pot face un "meniu" pentru ca obiceiurile alimentare trebuie sa respecte niste reguli generale, dar se bazeaza pe felul de a fi al fiecaruia. Ce te opreste sa mananci dimineata? Si cata treaba poti avea, ca sa nu mananci pachetelul cu mancare pe care il ai cu tine, si l-ai facut dimineata inainte sa pleci de acasa? Ce te opreste sa alegi ceva bun si gustos de mancat, acasa? Mergi in piata, cumpara branza, smantana, legume si o sa mananci sanatos! Fie ca este vorba despre kilograme in plus sau despre o dieta regulile sunt idetice: echilibru si alimente normale. Citeste tot ce gasesti aici: http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare. O sa te ajute!