Adio introspectii aprofundate, discutii cu prietenii si intrebari fara raspuns. Forma usoara a depresiei, cea in care nu ai nevoie neaparat de ajutorul psihologului, se trateaza cu vitamina D. Un nivel scazut din vitamina cu pricina stimuleaza secretia excesiva de hormoni din glanda paratiroida, situatie care are multe in comun cu instalarea depresiei. Nu risti sa devii depresiv daca petreci suficient timp in aer liber, unde corpul poate produce vitamina D din plin. Cum asa ? Simplu, sub influenta ultravioletelor. E greu de crezut ca apucati sa stati cel putin o jumatate de ora la soare in fiecare azi, asa ca e cazul sa incepeti sa luati niste suplimente, sau sa mancati alimente bogate in astfel de substante. Studiile recente desopera noi valente ale vitaminei D. Datorita ei organismul poate asimila calciul din alimente. Mai mult, deficienta de vitamina D se manifesta diferit la adulti si la copii. In timp ce la primii duce la osteoporoza, la cei din urma provoaca rahitism. Vitamina D e strans legata de fluctuatiile de greutate. Doamnelor, aveti nevoie de ea mai ales dupa menopauza. Este momentul in care multe femei iau proportii. Sunt multe moduri de a stopa acest proces, iar consumul de calciu si vitamina D reprezinta unul dintre ele.