Doamnelor, vine primavara! Si este obligatoriu sa te gaseasca frumoasa si in plina forma, cu obrazul curat si stralucitor. Conform dictorului nostru, totul trece prin farfurie, asa ca solutia ca sa te bucuri din plin, pentru faptul ca vine primavara, este sa dai mai multa atentie alimentelor din dieta zilnica. O serie de alimente comune pot da stralucire tenului tau si pielii, in general. Daca la aceasta dieta adaugi si putina miscare si o sa-ti exfoliezi pielea cu atentie, primavara o sa fie binevenita. In aceasta perioada este esential sa ai grija ce mananci, pentru ca organsimul resimte abia acum la intensitate maxima toate chinurile prin care a trecut pe parcursul iernii. Daca vrei sa vina primavara si pe fata ta, iata ce trebuie sa mananci si de ce. Regula cere ca toate aceste alimente sa fie incluse in cadrul dietei tale zilnice, fara sa depasesti baremul tau caloric si fara sa-ti dai peste cap stilul alimentar. Avocado, somonul, ouale, spanacul, carnea de curcan, broccoli si apa, sunt combinatia magica care o sa faca minuni pentru pielea ta. Toate aceste alimente consumate cel putin de doua ori pe saptamana vor da un aer sanatos tenului tau, vor regla nivelul de hidratare al pielii, vor ajuta la indepartarea si ameliorarea iritatiilor si te vor face sa te bucuri ca vine primavara. Iata ce face fiecare in parte? Avocado este alimentul de top pentru o piele frumoasa din interior. Contine grasimi santoase si fibre, dar si o doza consistenta de vitamina E, care are un eficient si activ efect antiimbatranirea. Efectele benefice ale fructului de avocado cresc daca il combini cu rosii, spanac si morcovi, pentru asocierea grasimilor sanatoase cu licopenul si betacarotenul, care de asemeni previn imbatranirea prematura. Nu ezita sa prepari si o masca cu avocado. Somonul iti va face pielea sa straluceasca, de aceea ar trebui sa-l consumi macar o data pe saptamana. Concentratia mare de acizi grasi omega 3 face ca inflamatiile sa dispara si ajuta la hidratarea pielii din interior, netezind ridurile fine, si reducand riscul blocarii porilor. Somonul reface stratul de colagen si reda fermitatea pielii. Somonul contine vitamina A, un antioxidant care si el incetineste procesul de imbatranire. Ouale reprezinta o sursa generoasa de vitamina A si lecitina, ambele substante fiind antioxidanti puternici pe care stratul de colagen al pielii ii adora. In pus sunt o sursa foarte buna de proteine foarte usor asimilabile, fara angoase calorice. Si cum pielea este formata din proteine si aminoacizi, este logic ca ouale fac minuni din interior spre exterior. Mai trebuie spus ca ouale contin si seleniu, un antioxidant care a fost legat de o incidenta scazuta a cancerului de piele. Seleniul intareste sistemul imunitar, ceea ce se reflecta si pe ten, facandu-l sa arate mai tanar si mai radiant. Si inca nu este tot. Ouale sunt o sursa foarte buna de cuprul, care regenereaza elastina, din structura pielii si o face mai ferma. Citeste pe pagina urmatoare restul alimentelor care te ajuta sa te bucuri ca vine primavara. [next]Spanacul merita o statuie pe altarul frumusetii! Pare mult, dar acesta este adevarul. Spanacul este o uzina de nutrienti, iar luteina pe care il contine protejeaza pielea de efectul nociv al razelor ultraviolete. Aceeasi leguma contine vitaminele C, E si K, care combinate dau elasticitate pielii si previn ridurile . Carnea de curcan este de preferat celei de pui, avand mai putina grasime, dar si o concentratie mare de zinc, ce mentine colagenul si elastina din piele, micsorand astfel riscul aparitiei ridurilor. Broccoli abunda in antioxidanti si contine cantitati importante de vitamina C, B, E, A si K. Alege buchetelele cat mai inchise la culoare, in care si vitaminele au o mai mare densitate. Te vor apara mai ales de ridurile fine din dreptul ochilor. Broccoli are si proprietatea de a detoxifia, prin stimularea bunei functionari a ficatului, scrie femalefirst. La toate acestea adauga cei doi litri de apa necesari in fiecare zi. O parte din aceasta cantitate poate sa vine din supe de zarzavat si sucuri naturale. Sunt bune si ceaiurile si lactatele degresate. Toate acestea nu sunt neaparat trufandale, dar te pot ajuta sa te bucuri ca vine primavara!