Daca ai un serviciu activ, in care te misti mult, acest articol nu este pentru tine. Daca insa ai un serviciu, ca majoritatea dintre noi, in care stai mai mult la birou atunci trebuie sa faci ceva ca sa iti imbunatatesti mobilitatea. Atfel te vei trezi cu dureri peste tot – de la gat si umeri pana la spate si genunchi. Si cu cat te misti mai greu, cu atat ai tendinta de a te misca mai putin inrautatind starea generala a corpului. Este timpul sa luam taurul de coarne si sa rezolvam aceasta problema. Cum probabil, tot ca majoritatea dintre noi, nu ai extrem de mult timp la dispozitie, vei dori sa rezolvi toate aceste probleme de mobilitate intr-un singur exercitiu. Se poate? Da, se poate sa iti pui tot muschii in miscare printr-un singur exercitiu. Ceea ce este placut, intrucat este greu sa tii minte o multime de exercitii. In plus, nici nu ai nevoie de vreun echipament special, nici nu iti ia mult timp, doar cateva minute. Asa ca poti sa il faci zilnic. Chiar poti! Uite si o secventa foto cu aceste miscari De aici