Trucuri de frumusețe de la japoneze

Dacă nu există o genă a frumuseții, de ce sunt femeile japoneze considerate superbe de atât de mulți oameni din întreaga lume? Cum reușesc ele să arate cu 10, 20 sau chiar mai mulți ani mai tinere decât vârsta lor reală? Azi vorbim despre trucuri de frumusețe de la japoneze.

Femeile japoneze sunt mai interesate de îngrijirea pielii și a părului decât de cosmetice și parfumuri. Conform unui studiu realizat de Centrul UE-Japonia pentru Cooperare Industrială, produsele pentru îngrijirea pielii și a părului reprezintă aproape două treimi din piața japoneză de cosmetice. Parfumurile se află la coada clasamentului, cu mai puțin de 1%.

Femeile japoneze își îngrijesc pielea și părul în mod regulat și meticulos. Mănâncă sănătos, se îmbracă bine și nu exagerează cu machiajul. Pe deasupra, sunt grațioase și bine educate. Preferă să nu iasă în evidență și le place să fie apreciate, nu doar observate.

Trucuri de frumusețe de la japoneze

Acestea sunt abilități care pot fi învățate și care vor face orice femeie să arate mai atrăgătoare, la orice vârstă.

1. Spală fața cu apă călduță și un cleanser fără aditivi

O curățare corectă, cu un cleanser facial de calitate, este primul pas în îngrijirea pielii. Săpunurile naturale, cum ar fi cele pe bază de Artemisia (yomogi) sau cărbune activ (sumi), sunt alegeri excelente.

Sfaturi pentru curățarea pielii sănătoase:

• Spală-ți mâinile mai întâi
  Asigură-te că mâinile tale sunt curate înainte de a-ți atinge fața pentru a preveni transferul de germeni și bacterii.
• Masaj delicat
  Aplică cleanser-ul cu vârful degetelor, folosind mișcări circulare ușoare, oferindu-i pielii un masaj delicat.
• Apă călduță
  Evită apa fierbinte, deoarece poate elimina uleiurile esențiale și poate provoca uscăciune. Apa călduță este ideală pentru a păstra hidratarea naturală a pielii.
• Tamponează pentru uscare
  Folosește un prosop curat și moale pentru a tampona ușor pielea uscată. Evită frecarea pentru a preveni iritațiile.
• Frecvență
  Spală fața de două ori pe zi pentru pielea normală sau o dată pe zi dacă ai pielea foarte uscată sau sensibilă, pentru a menține echilibrul și curățenia.

Este esențial să cureți fața dacă transpiri, deoarece irită pielea și poate declanșa diverse afecțiuni, inclusiv mâncărimi, erupții și iritații.

2. Hidratează cu ulei de tărâțe de orez nerafinat

Uleiul de tărâțe de orez nerafinat este un hidratant care se absoarbe rapid, este delicat, eficient și non-comedogenic. Deoarece nu este supus prelucrării la temperaturi ridicate sau tratamentelor chimice, păstrează niveluri excepțional de ridicate de vitamine din complexul E (tocotrienol), B1, B3 și antioxidantul anti-îmbătrânire Gamma-oryzanol.

Uleiul de tărâțe de orez îmbunătățește textura pielii, reduce ridurile, uniformizează și diminuează imperfecțiunile. Squalene-ul natural din plante formează o barieră protectoare împotriva pierderii de hidratare și menține pielea moale și suplă. Este excelent pentru îndepărtarea rimelului, fardului de pleoape, rujului și chiar a machiajului rezistent la apă.

Utilizare ca hidratant:

• Aplicare:
  Toarnă o cantitate mică de ulei în palmă.
  Întinde-l uniform pe față, gât și alte zone sensibile.
  Pentru buze moi și hidratate, aplică o cantitate mică ori de câte ori este nevoie.

Îndepărtarea machiajului:

• Aplicare:
  Aplică o cantitate mică de ulei pe zonele cu machiaj, folosind vârful degetelor.
  Folosește mișcări circulare ușoare pentru a dizolva machiajul delicat.
• Îndepărtare:
  Îndepărtează machiajul cu un șervețel moale sau un disc demachiant din bumbac.
  Repetă procesul dacă este necesar.
• Clătire:
  Clătește fața pentru a elimina orice reziduu.

3. Răsfață-ți pielea cu germeni și tărâțe de orez japonez (Shiro Nuka)

De secole, femeile japoneze folosesc tărâțele de orez (nuka sau komenuka) pentru a-și înfrumuseța și menține tenul. Shiro Nuka este o formulă specială realizată din germeni bogați în nutrienți și tărâțele interioare (aleurona) ale orezului japonez.

Shiro Nuka tonifică, hidratează, îmbunătățește textura pielii și reduce ridurile și liniile fine. Conține niveluri ridicate de vitamine din complexul E (tocotrienol), B1 (tiamină), B3 (niacină), plus un antioxidant puternic anti-îmbătrânire numit Gamma-oryzanol.

Moduri de utilizare a Shiro Nuka:

• Aplicare tradițională:
  Folosește un săculeț aplicator din bumbac „sarashi” pentru a aplica Shiro Nuka, respectând metoda clasică japoneză.
• Ca spumă de curățare iluminatoare:
  Combină Shiro Nuka cu apă pentru a crea o spumă de curățare care iluminează pielea.

Aceste opțiuni îți oferă versatilitate în integrarea Shiro Nuka în rutina ta de îngrijire a pielii.

4. Curățare profundă cu enzime din fasole Azuki

Exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână poate face minuni pentru piele. O exfoliere corectă îndepărtează celulele moarte de la suprafața pielii, care îi dau un aspect tern, și stimulează regenerarea celulară. În timp ce exfolianții chimici abrazivi sau de tip AHA (alfa hidroxi acizi) pot fi eficienți, dar agresivi pentru piele, enzimele naturale din fasolea Azuki oferă o alternativă mult mai blândă.

Azuki este un ingredient esențial în îngrijirea pielii japoneze încă din perioada Nara, din secolul al VIII-lea. Conține un compus natural de curățare numit saponină și vitamina B9 (acid folic), care promovează creșterea de celule noi și sănătoase.

Exfoliere cu Azuki în câteva minute:

• Pregătește pielea:
  Umezește pielea cu apă călduță.
• Prepară amestecul:
  Pune 1/4 linguriță de pudră de Azuki în palmă.
  Adaugă câteva picături de apă caldă și amestecă până formezi o pastă.
• Aplicare:
  Aplică pasta delicat pe față, masând ușor.
• Clătește și hidratează:
  Clătește pasta și aplică hidratantul preferat.

Bucură-te de o piele revigorată cu exfoliantul din pudră de Azuki în doar câțiva pași simpli.

5. Aplică o mască facială hidratantă

Măștile faciale sunt un adevărat răsfăț. Ele hidratează pielea, elimină impuritățile, uniformizează, netezesc textura și îmbunătățesc aspectul porilor. În plus, te fac să te simți relaxată și răsfățată.

Măști cu Matcha și Yomogi pentru o piele mai netedă

• Preparare:
  Combină 5 grame de pudră de mască cu Matcha și Yomogi cu 4 lingurițe de apă caldă pentru a forma o pastă.
• Aplicare:
  Aplică straturi subțiri pe față și gât.
• Timp de tratament:
  Lasă masca să acționeze timp de 15 minute pentru a permite antioxidanților și taninilor să-și facă efectul.
• Curățare și hidratare:
  Clătește și aplică o cremă hidratantă pentru un aspect neted și ferm.

Măști cu pudră de perlă pentru regenerarea celulelor și stimularea colagenului

• Ingrediente:
  Amestecă 2 grame de pudră de perlă cu 2 lingurițe de pudră de grâu.
  Adaugă 3 lingurițe de apă, lapte sau lapte de soia.
  Poți adăuga miere sau uleiuri hidratante, după preferințe.
• Aplicare:
  Aplică amestecul pe față.
• Timp de tratament:
  Lasă-l să acționeze timp de 10 minute pentru ca ingredientele să stimuleze producția de colagen și să repare celulele.
• Clătire și hidratare:
  Spală masca și aplică o cremă hidratantă pentru a intensifica strălucirea pielii.

Acești pași simpli te ajută să obții beneficii optime de la fiecare mască, promovând o piele mai sănătoasă și radiantă.

6. Răsfață-ți corpul și părul cu ulei de Camelia

Cu textura cremoasă și culoarea sa aurie, uleiul de Camelia a fost elixirul de frumusețe al femeilor japoneze timp de secole.

Uleiul japonez de Camelia se absoarbe rapid, este bogat în antioxidanți și nu înfundă porii (non-comedogenic). Este un hidratant excelent pentru întregul corp.

Înmoaie coatele, picioarele, genunchii și călcâiele aspre și ajută la vindecarea cicatricilor minore și a vergeturilor. Ca hidratant facial, uleiul de Camelia transportă colagenul în profunzimea pielii și repară daunele cauzate de uscăciune, expunerea la soare și îmbătrânire.

Lista beneficiilor uleiului de Camelia pentru păr este lungă: înmoaie părul și îl face mai ușor de coafat, redă strălucirea naturală, repară vârfurile despicate și ruperea firului de păr, și calmează scalpul uscat și mâncărimile. Pentru părul dificil de gestionat, aplicarea uleiului de Camelia înainte de spălare îl descurcă și îl face mai ușor de aranjat.

Uleiul japonez de Camelia este presat la rece din semințele florii yabu-tsubaki, varietatea sălbatică a florii Camellia japonica (yabu înseamnă sălbatic, tsubaki înseamnă camelia). Cel mai bun mod de aplicare este pe pielea și părul umed, cum ar fi după duș. Se întinde bine și ai nevoie de o cantitate mică pentru rezultate optime.

7. Îngrijirea părului cu alge marine, ulei de Camelia și pieptene tsuge

Japonezii sunt renumiți pentru frumusețea părului lor, care își păstrează sănătatea și strălucirea chiar și la vârste înaintate. Uleiul de Camelia, pieptenii din lemn de Tsuge și algele marine sunt folosite de mult timp pentru a curăța și înfrumuseța părul.

• Uleiul de Camelia adaugă strălucire, formează un strat protector peste firul de păr și previne pierderea umidității.
• Pieptenii japonezi din tsuge au dinți netezi, fără cusur, anti-statici, care alunecă prin păr fără să agațe, scoțând în evidență luciul natural al părului.
• Algele marine: Șampoanele nu existau în Japonia până în vremurile moderne (în 1932, compania KAO Cosmetics a vândut primul șampon sub numele de brand Kami-arai). Algele marine pentru îngrijirea părului sunt disponibile sub formă de pudră. Au un pH aproape neutru, de aproximativ 6.5, care nu perturbă echilibrul natural al uleiurilor părului, spre deosebire de șampoane. Curăță și condiționează, adaugă volum părului subțire, face părul aspru mai ușor de gestionat și reduce căderea părului.

Cum folosești pudra de alge marine pentru curățarea părului

• Prepararea amestecului:
  Combină o linguriță de pudră de alge marine cu o cană de apă fierbinte și lasă să se răcească.
• Umezește părul:
  Clătește-ți părul cu apă călduță pentru a-l pregăti pentru tratament.
• Aplicare:
  Aplică amestecul pe scalp, masând ușor cu vârful degetelor.
  Distribuie-l pe toată lungimea părului, începând de la rădăcină cu mișcări drepte.
• Clătire:
  Clătește bine pentru a îndepărta complet amestecul din păr.

8. Protejează-te de soare

Femeile japoneze folosesc o abordare complexă, în 3 pași, pentru a-și proteja pielea de razele UV dăunătoare:

Minimizarea expunerii

Ele poartă haine elegante, cu protecție UV, inclusiv mănuși, eșarfe, colanți și pălării care acoperă fața și gâtul. Umbrelele de vară sunt accesorii comune, oferind umbră suplimentară. De asemenea, atașează protecții speciale pe ghidoanele bicicletelor pentru a-și feri mâinile de razele UV reflectate de beton, sticlă și autovehicule.

Întărirea pielii

O dietă bogată în ceai verde și alimente cu vitamina C este esențială. Catechinele EGCG din ceaiul verde combat daunele cauzate de UV și foto-îmbătrânirea. Vitamina C, prezentă în abundență în roșii și susținută de antioxidantul licopen, ajută la repararea și atenuarea efectelor expunerii la UV.

Blocarea eficientă a razelor UV

Aplicarea cremelor de protecție solară rezistente la apă și cu spectru larg asigură o barieră împotriva razelor UVA și UVB. Este important să se respecte cantitatea recomandată pentru aplicare, deoarece atât excesul, cât și insuficiența pot fi dăunătoare.

În esență, combinarea evitării expunerii directe la soare, fortificarea pielii printr-o dietă bogată în nutrienți și aplicarea riguroasă a cremelor de protecție de calitate reprezintă abordarea holistică adoptată de femeile japoneze pentru a-și menține pielea strălucitoare și sănătoasă, în fața amenințării constante a daunelor cauzate de UV.

9. Fă băi pentru a calma corpul și sufletul

Japonezii adoră apa și băile. Ei fac băi acasă (ofuro), în băi publice (onsen) și își spală corpul în cadrul ceremoniilor de purificare rituală (misogi).

Japonezii obișnuiesc să facă baie seara. Mai întâi, fac duș și se spală bine. Apoi, intră în cadă și se relaxează timp de zece până la cincisprezece minute. Temperatura apei ar trebui să fie confortabilă pentru piele, de obicei între 38 și 40 °C. După baie, îmbracă haine confortabile și se destind complet, o stare pe care japonezii o numesc yu-agari (după baie).

Japonezii îmbunătățesc experiența băii folosind o varietate de plante cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice și benefice pentru piele:

• Băi cu ceai verde: Strâng porii, calmează iritațiile pielii și cresc retenția de umiditate.
• Băi cu Yuzu (citrice japoneze): Oferă beneficii de revigorare și hidratare datorită uleiurilor esențiale aromate.
• Băi cu Hinoki (chiparos japonez): Au proprietăți antimicrobiene, ajută la scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățesc dispoziția și emană o aromă liniștitoare, specifică băilor japoneze.
• Băi cu frunze de Yomogi (Artemisia japoneză): Infuzate cu aroma revigorantă a uleiului esențial de cineol, aceste băi hrănesc pielea, ameliorează afecțiuni precum eczema și oferă alinare articulațiilor și mușchilor dureroși.

Dacă locuiești în afara Japoniei, este posibil ca locuința ta să nu fie dotată cu o cadă în stil japonez. Totuși, poți integra elementele esențiale ale ritualului de baie în rutina ta zilnică.

10. Consumă ceaiuri verzi și ceaiuri din plante

Ceaiuri Verzi

Vin în diverse sortimente, dar toate au un lucru în comun: sunt obținute prin aburirea sau prăjirea frunzelor proaspete de ceai, spre deosebire de ceaiurile negre, care sunt fermentate. Acest proces păstrează o cantitate mai mare de antioxidanți benefici din frunzele de ceai.

Femeile japoneze consumă cel puțin una sau două cești de ceai verde pe zi. De asemenea, folosesc ceaiul verde în diverse moduri: îl toarnă peste orez fiert și presărat cu condimente pentru a prepara rapid un fel tradițional numit ochazuke, folosesc matcha pentru smoothie-uri sau latte-uri bogate în umami și reduc consumul de sare amestecând ceai verde cu sare de mare pentru a crea un condiment tradițional numit matcha-shio.

Ceaiul verde încetinește procesul de îmbătrânire a pielii, crește protecția împotriva daunelor solare, stimulează imunitatea și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, printre numeroase alte beneficii.

Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante japoneze oferă o gamă largă de beneficii, de la îmbunătățirea aspectului pielii până la detoxifierea organismului și ameliorarea ciclurilor menstruale neregulate.

• Yomogi cha (ceai de Artemisia): Plantele Yomogi sunt considerate miraculoase pentru sănătatea și frumusețea femeilor. Acest ceai stimulează ciclul de reînnoire a pielii, reduce inflamațiile, îmbunătățește tonusul pielii și ameliorează crampele. Are o aromă proaspătă, specifică primăverii.
• Hatomugi cha (ceai de orz perlat): Recomandat frecvent de dermatologii japonezi, Hatomugi conține antioxidanți care reduc petele și imperfecțiunile prin încetinirea producției de melanină. Are un gust ușor dulceag și o aromă de popcorn.
• Gobo cha (ceai de rădăcină de brusture): Este un detoxifiant și un vindecător natural al pielii. Stimulează circulația și ajută la eliminarea toxinelor și a bacteriilor care cauzează acnee. Taninurile din brusture strâng porii, oferind un aspect mai neted al pielii, necesitând astfel mai puțin machiaj. Gustul este amar-dulceag, cu note pământii distincte.

Metoda tradițională japoneză de preparare a ceaiurilor din plante se numește senjiru (infuzare sau decoctare). Este ușor de făcut acasă și nu necesită echipamente speciale.

11. Consumă o varietate de alimente echilibrate, cu moderație

Contrar credinței populare, mesele japoneze nu sunt foarte mici. În loc să servească o cantitate mare dintr-un singur tip de mâncare pe o farfurie mare, japonezii preferă o varietate mai mare în porții mai mici. O masă tipică japoneză include un bol de orez, o supă și trei feluri de mâncare, aranjate astfel încât să ofere un echilibru nutritiv, de gust, textură, miros și aspect plăcut.

Femeile japoneze au cea mai scăzută rată de obezitate și cea mai mare speranță de viață din lume (date din 2017). Conținutul nutritiv al alimentelor japoneze — centrate pe orez, tăiței, produse din soia, ciuperci, fructe, legume și pește — împreună cu tradițiile și obiceiurile culturale japoneze, contribuie la sănătatea și longevitatea lor.

Japonia este o țară a celor patru anotimpuri. Consumul alimentelor de sezon este o obsesie națională și face parte din tradiția kisetsukan (simțirea anotimpurilor). Alimentele de sezon ajung pe masă la apogeul prospețimii, având un conținut nutritiv mai ridicat decât cele în afara sezonului.

Au un gust mai bun și un conținut ridicat de umami. Alimentele bogate în umami stimulează producția de salivă și enzime digestive, ceea ce duce la o digestie mai bună și o absorbție mai eficientă a nutrienților.

Înțelepciunea vechiului proverb japonez „oprește-te din mâncat când ești sătul în proporție de opt zecimi” (hara hachi bu) este susținută de fapte științifice. În medie, creierul are nevoie de 20 de minute pentru a procesa informațiile primite de la stomac. Dacă continuăm să mâncăm până ne simțim plini, vom consuma mai mult decât este necesar, potrivit wawaza.com.

Poate mâncatul cu bețișoare să ne facă mai sănătoși?

Cel mai probabil, da. Bețișoarele ridică mai puțină mâncare decât furculițele și lingurile, ceea ce duce la o mestecare mai eficientă și o digestie mai bună. Folosirea bețișoarelor ajută la prevenirea supraalimentării, încetinind procesul de mâncare și oferind creierului timp să simtă când suntem sătui.

12. Radiază graţie: eleganţă şi frumuseţe ascunsă

Esenţa frumuseţii nevăzute

În inima esteticii japoneze se află conceptul de mie-nai osharé (frumuseţe ascunsă, nevăzută). Este un principiu care afirmă că frumuseţea nu trebuie să fie afisată ostentativ pentru a fi apreciată. Adevărata frumuseţe radiază din interior, fie că este sau nu vizibilă.

Această etică este profund îngrădinată în cultura japoneză, unde femeile nu sunt motivate de dorinţa de a fi remarcate, ci de a fi apreciate pentru calităţile lor intrinseci.

Arta îmbrăcării

Când o femeie japoneză se îmbracă, fie şi pentru ocazii cotidiene, alegerile ei sunt meticuloase. Ea şi-alege hainele pentru aspectul potrivit, dar este la fel de exigentă în ceea ce priveşte frumuseţea vestimentaţiei interioare. Nu este vorba despre lenjerie dantelată sau piese intime, ci despre ceva profund personal, destinat exclusiv propriei plăceri.

Eleganţa kimonoului

Această filozofie se extinde şi la kimonourile japoneze, care au căptuşeli interioare fine, din mătase, decorate cu modele şi culori frumoase. Aceste comori ascunse nu sunt destinate privirilor publice, reflectând sentimentul că frumuseţea, chiar dacă nevăzută, este profund simţită şi apreciată.

Postura şi graţia

Manierele rafinate şi postura elegantă sporesc farmecul oricărei femei. Această eleganţă provine dintr-un confort profund faţă de sine, faţă de acţiunile proprii şi modul în care acestea sunt realizate. Este un amestec armonios de siguranţă de sine şi graţie care radiază o eleganţă incontestabilă, transcenzând atributele fizice şi statutul social.

Citește și: Consumul de tăiței instant (noodles), legat de riscul cardiac la femei

Frumuseţea în percepţie

Adagiul japonez „În dragoste, imperfecţiunile devin gropiţe” (horete shimaeba, abata mo ekubo) reflectă echivalentul englezesc „Dragostea este oarbă”. Subliniază faptul că frumuseţea este o calitate relativă şi subiectivă. În acest context, termeni precum „graţios” şi „fermecător” modelează percepţiile despre frumuseţe. O femeie cu farmec este invariabil percepută ca fiind frumoasă.

Etosul feminin

Femeia japoneză tipică este un amestec de feminitate, graţie şi demnitate, indiferent de atractivitate, vârstă sau statut social. Ea nu urmăreşte un spectacol public, ci este devotată cultivării mie-nai osharé-ului pentru propria stimă de sine şi împlinire.

În acest mod tăcut, dar profund, ea impune aprecierea, împreunând o eleganţă care este mai degrabă simţită decât văzută.

Citește și: 11 secrete de la oamenii care au trait mai mult de 100 de ani