A face un plan de dieta este poate cel mai usor lucru atunci cand vrei sa slabesti. Punerea lui in practica s-ar putea sa nu mai fie la fel de simpla, mai ales ca exista cateva obstacole cu care s-ar putea sa te intalnesti pe drum. Aceste obstacole nu sunt legate de faptul ca nu ai sti ce sa faci pentru a urma planul de dieta ci, mai degraba de aspectul emotional al fiecaruia dintre noi. Primul obstacol: lipsa pregatirii emotionale Majoritatea celor care au probleme cu greutatea, atunci cand isi propun sa slabeasca nu se gandesc la consecintele emotionale ale acestui lucru. De fapt, nimeni nu considera necesara o pregatire emotionala inainte de dieta. Conform unui studiu efectuat de cerecetatorii americani, s-a constata faptul ca in timpul sau dupa o dieta, oamenii nu sunt de fapt mai fericiti. Chiar si daca au pierdut cateva kilograme, tot nu sunt multumiti si fericiti. In schimb, cei care sunt multumiti de ei, impacati cu felul in care arata si se simt, pierd mult mai usor in greutate. De aceea, sunt de parere specialistii, inainte de orice trebuie sa inveti sa te apreciezi pentru ceea ce esti si sa te placi asa cum esti. Apoi, adoptarea unui stil de viata sanatos te va ajuta sa scapi si de kilogramele in plus. Obstacolul numarul doi: sabotajul din partea familiei si prietenilor Te-ai gandit vreodata ca familia sau prietenii tai nu vor ca tu sa slabesti? Suna cam dur, insa conform studiilor, se pare ca este cat se poate de adevarat. Rareori gasim sustinere din partea celor apropiati, nu din invidie sau rea vointa si mai degraba din cauza ca se tem ca daca ne atingem scopul s-ar putea sa nu le mai acordam aceeasi atentie. In plus, de multe ori, din pura ignoranta, familia este cea care ne indeamna sa ne indopam cu multe bunatati caci ”doar nu vrei sa tii dieta toata viata”. Obstacolul numarul trei: Momentele in care vrei sa renunti Vulnerabilitatea exista in fiecare dintre noi, de aceea, in timpul unei diete iti va veni de multe ori sa lasi toate planurile balta si sa te indopi cu cateva gogosi. Replici de genul: ”Oricum nu ma place nimeni, oricum nu reusesc sa slabesc, nu voi arata niciodata ca un fotomodel” se vor perinda adesea prin mintea ta. Mai rau este ca daca vei avea astfel de momente si chiar vei renunta, a doua zi te vei simti foarte vinovata si mult mai deprimata decat cu o zi inainte cand ai incalcat regulile dietei. La aceste momente trebuie sa te gandesti foarte bine si sa-ti stabilesti un plan concret de actiune atunci cand vor aparea. Eu, personal, trag aer in piept si caut altceva satatos de rontait. Sau, ca sa simt ca ma destrabalesz cumva, mananc un pumn de fructe uscate. Macar sunt sanatoase si imi satisfac pofta de dulce. Distribuie articolul pe: