Sunt multe, sunt galbene si lupta cu ridurile. Pe langa rolul detoxifiant, alimentele de culoare galbena vindeca ranile si inhiba producerea de celulele tumorale, mentine sanatatea inimii si asigura un aspect sanatos pielii si dintilor. Totodata, fructele si legumele galbene imbunatatesc acuitatea vizuala, stimuleaza digestia si scaderile in greutate. Romania Libera publica topul fructelor care opresc imbatranirea. Ai fost obosita chiar si in vacanta? E semn ca nu ai o alimentatie corecta. Adevarul scrie despre ce ar trebui sa mancam si sa bem vara asta. Primul lucru la care trebuie sa te gandeşti dimineata este apa! Plata sau minerala, apa nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Bea cel puţin 2 litri de apa si chiar mai mult in cazul in care depui efort fizic. Pentru a evita caderile de glicemie sau de calciu, care pot fi mai frecvente pe canicula, nu sari peste cele trei mese ale zilei si peste cele doua-trei gustari. O alta varianta ar fi sa mananci putin si des: adica patru-cinci portii mai mici, consumate la un interval de trei-patru ore.