In momentul in care te-ai decis sa tii o cura de detoxifiere, este important sa excluzi toate produsele alimentare care contin aditivi, coloranti si E-uri, sa eviti alimentele procesate sau prea sarate, carnea, dulciurile, lactatele grase si sucurile nenaturale, sa mananci mai putin ca de obicei si sa te concentrezi numai asupra alimentelor naturale. Daca nu respecti aceste reguli, toxinele nu vor fi eliminate din organism si cura ta de detoxifiere nu isi va atinge, in mod evident, scopul. Una dintre cele mai eficiente cure de detoxifiere este cea care se bazeaza pe consumul de sucuri naturale din fructe si verdeturi, deoarece sunt pline de vitamine, minerale si antioxidanti. Ele nu numai ca te hidrateaza, dar te si mentin in forma, iti fac pielea mai frumoasa, te scapa de kilogramele in plus si iti regleaza tranzitul intestinal. Iata mai jos 6 sucuri eficiente pentru detoxifiere: 1. Suc de telina, morcov si spanac Ingrediente: frunzele de la o telina, un morcov, o mana de spanac, o jumatate de legatura de patrunjel, o jumatate de lamaie, 2 tulpini de broccoli si, optional, o ceasca de apa. 2. Suc de spanac si kiwi Ingrediente: 2-3 fructe de kiwi coapte bine, o mana de spanac, o jumatate de lamaie si, optional, o ceasca de apa. 3. Suc de mere si telina Ingrediente: un mar curatat de coaja, sucul de la o lamaie, cateva frunze de salata, 4-5 fire de patrunjel, telina, un morcov, o lingura de seminte de in si, optional, o ceasca de apa. Citeste si Top 5 retete de smoothie pentru detoxifiere. 4. Suc de castraveti cu menta si lime Ingrediente: 3 castraveti fara coaja, cateva codite de telina cu frunze cu tot, 5-6 frunze de menta, 2 lime stoarse si, optional, o ceasca de apa. 5. Suc de broccoli, spanac si mar Ingrediente: 2 tulpine de broccoli, un mar, un sfert de varza verde, un mar, putin ghimbir, 3 felii de lamaie fara coaja, 2 cesti de varza kale si, optional, o ceasca de apa. 6. Suc de sfecla rosie Ingrediente: o sfecla rosie, o lamaie, un mar, 3 morcovi, o mana de verdeturi, o ceasca de varza rosie, o ceasca de apa. Pentru a fi eficienta, cura de detoxifiere cu sucuri trebuie sa fie tinuta intre 3 si 7 zile, perioada in care trebuie sa mananci cat mai putin si sa bei cat mai multe sucuri. Incearca sa consumi multe salate, fructe, supe, sa bei multa apa si sa faci miscare. Citeste si 5 reguli pentru o detoxifiere corecta.