Nu trece zi sa nu aud despre importanta celor doi litri de apa pe care trebuie sa ii beau. Pe unde ma intorc gasesc cate un pahar plin sau o sticla pe jumatate goala. Chiar nu conteaza daca ai nevoie de doi litri de apa sau mai putin, specialistii spun ca important este sa ne hidratam. De ce ? Datele arata ca jumatate din populatie este de fapt deshidratata, iar in America procentul atinge 75%. Mai mult de doua treimi din greutatea noastra corporala este reprezentata de apa. Fara hidratarea necesara, organismul incepe sa scartaie. Ca sa intelegi exact de ce trebuie sa te chinui sa bei, am facut un top 5 motive ca sa bei apa. 1. Sangele este compus in proportie de 80% din apa si are nevoie de ea ca sa produca celule noi si sanatoase. 2. Oasele contin apa in proportie de 33 la suta si ghici de ce ai nevoie pentru celule osoase noi si sanatoase. 3. Daca bei mai multa apa reusesti sa-ti calmezi durerile din corp. Ai nevoie de lichide ca sa ajuti sistemul limfatic sa functioneze la capacitate optima. 4. Tot apa te ajuta sa elimini toxinele din corp cu ajutorul sistemului limfatic, prin rinichi si intestine. 5. Stiai ca incheieturile tale devin mai mobile si mai putin dureroare daca bei apa ? Orice lichid e bun, sustin insa cercetatorii. Sigur ca face pielea sa luceasca dar asta tine de hidratare. Sigur ca ajuta in curele de slabire dar e la fel de strans legata de hidratare. Evident ca elimina toxinele din organism dar asta o poate face si mai bine un ceai. Asadar, una dintre cele mai rapide metode de a-ti imbunatati starea de sanatate este sa incepi sa bei apa, tot mai multa, in fiecare zi. Exista si alte modalitati de a te hidrata. Alimentatia iti poate furniza mare parte din fluidele de care ai nevoie. De exemplu mancarea furnizeaza in medie cam o patrime din cantitatea de apa necesara. Specialistii sustin ca orice fel de carne, dar mai ales cea de pui sau peste ne ajuta sa ne hidratam. Ce sa mai spunem de supe, fructe si legume alcatuite in proportie de 80 % din apa ?