Cunoasteti privirea senina a celor care duc o viata buna ? Parca radiaza de fericire. Ei bine, vreau sa fiu si eu asa, de aceea am creat un top 4 reguli pentru o viata mai buna. M-am saturat sa fiu mereu obosita, sa-mi incep diminetile plangandu-ma de te miri ce si sa-mi inchei serile cu tot felul de griji. Un regim de viata sanatos este, daca ma credeti sau nu, cheia pentru o viata mai buna. Studiile facute in America arata ca 7 din 10 decese sunt cauzate de boli cronice, iar jumatate din decese sunt cauzate de boli de inima, cancer sau atacuri cerebrale. Stilul de viata joaca un rol important in mentinerea sanatatii si, daca este unul deficitar, poate creste riscul aparitiei bolilor cronice. Rapoarte recente arata ca persoanele care au ales cele 4 reguli pentru o viata mai buna, au sanse cu 66 la suta mai mari sa nu se imbolnaveasca de cancer. Prima regula sfanta este sa nu pui tigara in gura. Daca vrei sa iti protejezi sanatatea, cea mai importanta regula este sa nu fumezi. Daca ai inceput din liceu si ti-e greu sa renunti, afla ca, in primul rand, vei arata si te vei simti mult mai bine. Lipsa nicotinei din corp curata tenul care va deveni mai luminos. Femeile au un motiv in plus sa renunte la tigari. Fumatoarele risca sa dezvolte cancer mamar – sansele sunt cu pana la 32 % mai mari in cazul lor. A doua regula este sa ai un regim de viata sanatos cu o dieta bogata in fructe, legume, cereale integrale si lactate. E indicat sa nu mai scapi un pumn de sare in mancare si sa incerci sa mananci produse cu colesterol scazut. Fara sport nu faci nimic. Este cea de-a treia regula pentru o viata mai buna. Sportul te ajuta sa te pastrezi in forma. In plus te ajuta sa te focusezi si te invata sa devii riguros. Astfel te ajuta sa te organizezi mult mai bine la job. A patra regula este una usturatoare. Te privam de alcool. De fapt nu te privam chiar de tot dar trebuie sa il bei cu moderatie. Sfatul doctorului este ca barbatii sa nu bea mai mult de 2 pahare de alcool pe zi, cantitate redusa la unul singur in cazul femeilor. Si nu, daca nu beti doua zi, nu puteti corobora cantitatile in cea de-a treia zi. Ai de respectat 4 reguli mari si late pentru o viata buna. De ce sa n-o faci ?