Nu manca asta, stai departe de cealalta – sunt doar doua dintre restrictiile care ti se repeta neincetat in creier de fiecare data cand esti la dieta. Nu intra in depresie. Am facut un top cu 4 reguli care iti plac. Numai ca inca nu stii asta. Prima este sa mananci bine la micul dejun. Nu mai sari peste el in speranta ca vei taia calorii din meniul zilnic. Lasa-ma sa iti dau o veste: nu se va intampla! De ce? Pentru ca micul dejun iti pune in miscare metabolismul. De aceea prima masa a zilei ar trebui sa contina proteine care sa reduca pofta de zahar si fibre care dau senzatia de satietate. Idei: omleta cu legume, un smoothie de fructe sau iaurt cu fructe. Spune da carbohidratilor. Nu are cum sa nu iti placa regula. Nu iti imagina acum ca ar fi vorba despre produse de patiserie. Vorbesc despre carbohidratii pe care ii iei din quinoa, din orezul brun si din ovaz. De ce ai nevoie de asa ceva? Sunt plini de fibre si contin vitamine si minerale valoroase cum ar fi B6 si vitamina E. O alta regula pentru slabit rapid este sa mananci intre mese. Nu rezolvi nimic daca te infometezi. In afara de cele 3 mese principale, programeaza-ti gustari dimineata si dupa-amiaza pentru a-ti tine foamea in frau. Nu sari peste gustarile de 150 de calorii. (Afla cele mai bune gustari) Cea de-a patra si ultima regula este sa mananci in oras. Daca esti la dieta nu inseamna ca trebuie sa te inchizi in casa. Mergi la restaurantele preferate si ai grija doar la ce si cat mananci. Ar fi o idee sa imparti portia cu un prieten, sugereaza fitsugar.com. Nu e un calvar sa fii la dieta. Ai un top 4 reguli care-ti plac, nu mai ramane decat sa te apuci de slabit. Inainte!