Esti in plina cura de slabire si vrei sa consumi alimente cu un continut caloric mic si totusi sanatoase? Nutritionistii avertizeaza sa nu mananci doar asemenea alimente, ci sa le combini cu celelalte, cu un continut caloric mai ridicat. Cercetatorii au subliniat faptul ca reducerea drastica a numarului de calorii duce la incetinirea metabolismului, cu cat consumi mai putine calorii cu atat arzi mai putine. De asemenea, se poate ajunge la nenumarate deficiente de vitamine, minerale sau acizi grasi, mai ales a acestora din urma, esentiali pentru buna functionare a organismului. Specialistii mai cred ca reducerea drastica a numarului de calorii din dieta nu este eficienta pe termen lung, de aceea este bine sa mancam variat, sa avem mese regulate si sanatoase. Nu poti sa iti mentii sanatatea intacta numai cu salate. Iata mai jos care sunt alimentele cu cel mai mic continut caloric, pe care le puteti consuma cu incredere fara sa existe pericolul de ingrasare. Asta nu inseamna ca trebuie sa ajungeti sa va calculati fiecare calorie, ci sa aveti in vedere anumite alimente atunci cand va pregatiti meniul. Caloriile din lista de mai jos sunt calculate pentru 100 de grame. Ardei gras – 25 calorii Banana – 95 calorii Branza slaba de vaca – 90/ 100 calorii Broccoli – 31 calorii Castraveti – 15 calorii Cartofi fierti – 80 calorii Cirese – 50 calorii Ciuperci – 13 calorii Conopida – 31 calorii Dovlecei – 23 calorii Fasole boabe – 80 calorii Fructe de mare – 150 calorii Iaurt normal – 60 calorii Lapte batut – 44 calorii Mazare – 80 calorii Masline negre mari – 80 calorii Mere – 45 calorii Morcovi – 28 calorii Naut fiert – 163 calorii Orez brun – 100 calorii 1 Ou – 80 calorii Pomelo – 38 calorii Pepene galben – 50 calorii Pepene rosu – 50 calorii Pere – 40 calorii Piersici – 40 calorii Peste slab – 100 calorii Ridichii – 15 calorii Rosii – 20 calorii Salata verde – 10 calorii Sana – 65 calorii Varza – 21 de calorii Vinete – 15 calorii