Cate bordeie, atatea obicei spune o zicala romaneasca. Vorba se aplica si cand vine vorba despre metodele de a ne mentine sanatatea in parametri normali. De la condimente pline cu antioxidanti pana la mancat acasa, fiecare tara are stil sau de a promova sanatatea si fericirea. Avem de invatat unii de la altii asa ca am facut un top 3 trucuri de sanatate din lume, ca sa vedeti si voi cum fac altii. In Polonia se mananca acasa O arata si cifrele potrivit carora polonezii cheltuiesc cam 5% din buget pe cine in oras. La polul opus, americanii cheltuiesc 41% din venituri pe mancat in oras. Am putea crede ca polonezii sunt zgarciti dar nici vorba de asa ceva. Ei doar au citit studiul publicat in 2006 potrivit caruia mancarea din restaurante contine, in medie, cu 642 mai multe calorii decat isi imagineaza ei ca ar contine. Nici sarea aruncatat in exces in mancare nu e prea buna pentru sanatate, asa ca alegerea polonezilor este buna si nici nu e asa grav sa mananci mai mult acasa. Poti invita prietenii. India condimenteaza totul E de ajuns sa iei o muscatura din mancarea indiana, ca sa iti dai seama cat de eficiente sunt condimentele in procesul de slabire. Nutritionistul citat de fitbie.com spune ca mancarea condimentata te face sa mananci mai incet si te forteaza sa bei multa apa. Capsaicina, care se gaseste in ardeii rosii iti impulsioneaza metabolismul si te ajuta sa arzi grasimi cu fiecare muscatura pe care o iei. Turmericul, in schimb, contine curcumina – un ingredient care blocheaza cresterea tesutului adipos. Olanda mizeaza pe biciclete E tara in care numarul bicicletelor il depaseste pe cel al oamenilor. Peste jumatate dintre posesorii de biciclete le folosesc pentru activitatile zilnice. Sunt exercitii de care toti avem nevoie. Statul in masina ne face sa fim sedentari si implicit sa ne ingrasam asa ca ar fi cazul sa facem miscare. Mersul pe biciclete accelereaza fluxul sangvin si ne ajuta sa fim mai detasati de probleme, datorita hormonilor eliberati in organism.