Fara indoiala 2011 a fost un an dedicat celor cu programe incarcate si kilograme in plus. Dietetik a incercat sa va ofere acces la o serie completa de informatii bine documentate si ne-am folosit de scuza ca nu aveti timp sa faceti miscare, ca sa va aratam programe cat mai usoare, scurte si eficiente de fitness. De aceea am privit inapoi si am facut un top 3 trenduri in fitness si diete pe 2011. Dieta fara gluten a fost hit-ul anului trecut. Cele mai faimoase branduri de mancare au scos produse fara gluten si le-au si vandut foarte bine. Este explicabil in contextul in care intoleranta la gluten afecteaza peste 3 milioane de persoane. Glutenul e numele comun pentru proteinele care se gasesc in cereale ca orz si secara dar si in toate formele de grau. Puteti gasi gluten in prajituri, paine, carne ambalata, mezeluri sau paste. High Intensity Interval Training sau HIIT – este numele metodei care a ajutat multa lume sa piarda kilogramele in plus. A avut succes in 2011 pentru ca oferea rezultate rapide in scurt timp – cum altfel sa atragi mai rapid corporatistii decat asa ? HIIT se axeaza pe arderi rapide urmate de perioade scurte de recuperare. Practic aceste serii scurte de exercitii au inlocuit ora tipica de cardio, asa se face ca multi au vazut cum li se topesc kilogramele in cele 20 de minute de antrenament. Cum sa mai concurezi cu asa ceva ? Comozi cum suntem, nu puteam sa nu abuzam si ridicam in slavi app-urile de health and fitness aparute in 2011. Se pare ca multi dintre noi au reusit sa traiasca mai sanatos cu smart phone-ul langa ei. Aplicatiile au inlocuit usor-usor nutritionistii si antrenorii personali anul acesta. Mai ieftin si mai bun ? Cu siguranta. Nu stim insa daca a fost si mai eficient. Top 3 diete si fitness in 2011 se incheie aici. Anul trecut a fost unul aglomerat dar se pare ca am gasit o cale de a avea grija de sanatatea noastra. Cu informatii despre diete si fitness usor la dispozitie, lumea e a noastra si in 2012.