Yoga nu e numai pentru meditatie si relaxare, ci si pentru slabit, daca alegi pozitiile care antreneaza cele mai multe grupe de muschi. Cursurile de yoga de la sala au avantajul ca iti lasa timp suficient pentru fiecare pozitie si nu te simti nicio secunda grabita sa intri in ritm cu ceilalti. Printre cele mai importante beneficii pentru organism pe care le aduc exercitiile yoga se numara rezistenta fizica, flexibilitatea si imbunatatirea echilibrului. Potrivit specialistilor in fitness, o ora de yoga poate sa arda intre 180 si 600 de calorii. Care sunt pozitiile de yoga care ard cele mai multe calorii si nu sunt dificil de facut? Plank Aceasta este poate cea mai cunoscuta pozitie de yoga pentru slabit. Ea antreneaza toate grupele de muschi pentru ca forteaza corpul sa stea drept pe orizontala, sprijinit pe brate si pe varful picioarelor. Cu cat stai mai mult in aceasta pozitie, cu atat corpul tau va fi mai tonifiat si numarul de calorii arse va fi mai mare. Delfinul Pozitia Delfinul pare una simpla, insa de fapt nu e chiar atat de usor sa rezisti prea mult. Aceasta pozitie intareste muschii bratelor, arde grasimea de pe picioare si intareste muschii abdominali. De asemenea, este foarte buna pentru imbunatatirea pozitiei corpului. Pozitia scaunului Pe cat de usor este de facut, pe atat de multe calorii arde. Pozitia scaunului este o pozitie care poate fi facuta si de incepatori. Ea ajuta la topirea grasimii de pe fese si abdomen, dar si la subtierea bratelor. Aceasta pozitie este buna, de asemenea, pentru umeri si genunchi. Tu ce pozitii de yoga preferi? Citeste si 6 pozitii yoga pe care sa le faci dimineata. Daca vrei sa faci yoga acasa si sa slabesti, urmareste clipul de mai jos: Citeste si 3 pozitii simple de yoga pentru un abdomen plat. Sursa foto: active.com