Sunt mai multe motive pentru care e important sa faci sport, in afara de caloriile pe care le arzi intr-un astfel de interval. Evident, nici ele nu-s de colo dar am facut un top 3 motive pentru care sa faci miscare. 1. Vei fi mai sanatoasa si longeviva Da, daca iti doresti sa traiesti pentru a te bucura te stranepoti, ai de facut un singur lucru : mananca sanatos si fa sport cel putin 20 de minute pe zi. Studiile citate de Fitsugar.com arata ca pana si cele mai usoare exercitii pot aduce beneficii uriase sanatatii. Sportul scade riscul de diabet, cancer si alte boli cornice. Miscarea nu trebuie sa insemne un sprint care te lasa lipicioasa si transpirata . Poti face miscare si mergand pur si simplu prin parc. Atunci cand iti petreci viata cu fundul aplatizat de scaun, orice pas mai intens e resimtit ca un antrenament special. 2. Miscarea dezvolta rezistenta E important sa ai un sistem muscular dezvoltat pentru ca si sanatos din doua motive: te ajuta sa te dezvolti corect si reusesti sa isi sculptezi silueta ideala. Un studiu recent a descoperit ca doar 20 de minute de miscare pe zi te ajuta sa iti modelezi musculatura. Pentru ca este vara, vrem sa ne etalam silueta dar ne lovim uneori de lipsa tonusului muscular. Inainte de a te apuca de sport retine trei secrete: fa exercitii aerobice de trei ori pe saptamana, adopta o dieta sanatoasa si include in programul tau de sport exercitii create pentru tonifierea bratelor. 3. Miscarea te binedispune De fiecare data cand simti ca ramai fara echilibrul psihic si cazi in melancolie e semn ca e timpul pentru o scurta miscare intensa. Iti ia gandul de la problemele care te preocupa si te face sa te simti mult mai bine. Stii starea aceea de serenitate care se instaleaza in urma exercitiilor fizice? E, de ea sunt responsabile endorfinele eliberate in corp. Cu ocazia aceasta iti creste si stima de sine pentru ca vei scapa de micile depozite de grasime care te streseaza. Acesta este topul motivelor pentru care sa faci miscare insa nu sunt singurele. Asteptam sugestiilor voastre.