Ne alegem intotdeauna modele atunci cand ne stabilim cate un obiectiv. La fel facem si cand vine vorba de slabit si pus muschi. Sigur ai un prieten care arata fantastic datorita unui program eficient de exercitii dar la fel de sigur este ca nu e musai sa pui in practica acelasi procedeu pentru ca la tine s-ar putea pur si simplu sa nu functioneze la fel. Am facut un top 3 mituri legate de slabit si vreau sa te uiti bine la ele. Mitul nr. 1 : Exercitiile bazate pe sarituri sunt excelente pentru slabit rapid Da sunt. Sunt insa si daunatoare pentru incheieturi – dupa cum spun expertii citati de Men’s Health Magazine. Daca te uiti mai atent, observi ca toti cei care practica astfel de exercitii au cate o banda de protectie in jurul incheieturilor de la maini si de la picioare. Ba mai sunt unii care poarta asa ceva si la genunchi pentru a nu se accidenta. Specialistii in fitness iti recomanda sa sari in sus si in jos, cu ambele picioare lipite ca sa eviti sa iti distrugi incheieturile. Mitul nr. 2 : Ar trebui sa te simti extenuat dupa fiecare antrenament Spune cine ? Expertii nu par a fi de acord. Nu trebuie sa iti dai duhul in sala, sa ramai lat pe aparate. Cine mai are putere sa apara a doua zi la antrenament? Daca antrenamentul de extenueaza atat de tare, risti sa nu mai poti face nici un exercitiu timp de pana la o saptamana din cauza febrei musculare. Si nici nu vei putea sa te recuperezi asa cum trebuie dupa asemenea efort. Asa ca atunci cand termini antrenamentul ar trebui sa te simti ca si cum ai mai avea putere pentru inca trei miscari. Conserva-ti energia. Mitul nr. 3 : Trebuie sa mergi zilnic la sala daca vrei sa slabesti rapid Proprietarii salilor de forta nu sunt de acord cu asemenea afirmatie. Trebuie sa te antrenezi si sa te recuperezi dupa antrenament ca sa fie procesul complet. Asa ca evita sa faci miscare mai des de doua zile. Acestea sunt cele 3 mituri legate de slabit. Mai cunoasteti si altele?