Unii dintre noi sunt pasari de noapte, altii se trezesc cu noaptea-n cap fara ceas si mult somn. Pe cei din urma nu ii inteleg, dar ii invidiez. Se spune ca cine se trezeste dimineata ajunge departe si uitandu-ma la oamenii importanti, imi dau seama ca au in comun trasatura asta. De aceea am cautat si am facut top trei metode de a te trezi mai devreme. Macar sa avem aceasta premisa in drumul nostru spre succes. Este dovedit faptul ca dimineata devreme este perioada zilei in care te poti organiza cel mai bine. Ce poate interveni in intervalul 6-8 dimineata, care sa-ti incurce planurile? Mai nimic. Totul este sa te poti smulge dintre asternuturile primitoare. Antrenamentul incepe nu cu trezirea ci cu momentul in care mergi la culcare. E indicat sa te retragi in dormitor exact in momentul in care simti ca esti obosit si sa incerci sa te trezesti in fiecare zi, la aceeasi ora. Nu va uitati crucis ca e dificil sa respecti un program de genul asta. Ma trezesc in fiecare zi la 5:50 a.m si reusesc sa fac asta de doi ani, respectand riguros programul pe care mi l-am impus. Nu incerca sa dormi daca nu iti e somn, nu vei ajunge decat sa te simti frustrat. Culca-te, initial cand simti ca e timpul si apoi, cu siguranta vei obosi peste zi si iti vei regla un ceas interior. Nu dormi excesiv ! E sanatos sa dormi 8 ore pe noapte dar nu toti avem nevoie de aceeasi cantitate de somn. Daca iti antrenezi corpul, poti sa functionezi la parametri normali si cu 6 ore de somn de calitate. Ca sa scazi natural 2 ore din programul de somn, incearca sa elimini treptat cate o jumatate de ora. Top trei metode de a te trezi mai devreme este inchis de motivatia de a te trezi. Gaseste un motiv bun care sa te ridice din pat. Mergi la sala inainte de job, ia un catel si plimba-l sau trezeste-te ca sa citesti presa. Orice motivatie functioneaza. In cat timp reusesti sa te dai jos din pat dupa ce suna alarma? Distribuie articolul pe: