Incerci de prea mult timp sa slabesti si nu reusesti? Ai tinut diete si ai facut sport constant si nu se vede nimic inca? Te-ai gandit ca iti sabotezi singura capacitatea organismului de a arde calorii? Am facut un top 3 greseli care incetinesc metabolismul. Evita-le si vei observa schimbarile. Nu e nevoie de nutritionisti ca sa stii ca metabolismul incetineste pe masura ce inaintam in ani. O femeia adulta castiga un kilogram pe an, suficient cat sa ajunga la o greutate deloc de dorit in jurul varstei de 50 de ani. Evita acest top cu 3 greseli care incetinesc metabolismul si vei reusi sa iti pastrezi silueta. Nu exagera cu infometarea Evident ca trebuie sa reduci caloriile dar e important sa nu exagerezi. Daca renunti la prea multe calorii, metabolismul tau intra in alerta si in loc sa slabesti, va asimila tot si te vei ingrasa. Cand mananci mai putin decat necesarul de 1200 de calorii pe zi, organismul reduce arderile pentru ca isi face rezerve. Deh, el e prevazator si se alarmeaza – daca nu o sa mai ai ce manca? Ai nevoie de depozite de grasime care sa te tina in viata. Expertii consultati de Fitbie.com sustin ca daca mancam o masa la un interval de 4 ore, vom reusi sa ne asiguram necesarul de calorii care sa impulsioneze arderile. Aruncati un ochi pe top 5 alimente pentru slabit. Nu mai evita cafeina Bea cafea ca e buna la ars calorii. Este un stimulent nervos de baza care impulsioneaza metabolismul cu 5 pana la 8%. Asta inseamna ca arde cu 174 de calorii mai mult pe zi. Nu mai bea apa la temperatura camerei Cercetatorii germani au descoperit ca daca bem 6 pahare de apa rece in fiecare zi, pute, creste arderile cu 50 de calorii. Adunate, reusim sa scapam de 2 kilograme pe an. Nu e bine ? Mai cunoasteti si alte greseli care incetinesc metabolismul?