Deci, de ce nu impusca doi iepuri dintr-o lovitura? Adica cateva kilograme mai putin si niste bani economisiti. Ca tot vin sarbatorile si ai nevoie de bani pentru cadouri. Tine dieta ca sa faci economie. Nu spun ca planul acesta este o reusita garantata, dar daca il aplici vreme de o luna, sigur o sa ai si rezultate. Pe mai multe planuri. iata propunerile noastre ca sa impusti doi iepuri, dintr-un foc. Renunta sa mananci la cafenea sau la restaurantul de langa serviciu si i-ati mancarea de acasa. O portie din mancarea d ela cina, plus un fruct si cateva migdale sunt cea mai buna alegere. Ieftin si sanatos Controleaza-ti slabiciunile. Data viitoare cand simtii nevoia sa mergi la cumparaturi, du-te la la sala sau pur si simplu in parc cu doua mere in geanta. priveste natura si numara pasari. Impune-ti o tinta si nu pleca din parc decat in momentul in care numaratoare de vrabii a atins suma stabilita. Daca mergi la sala, respecta timpul pentru o sedinta de antrenament. Schimba-ti traseul dupa ce identifici locurile unde nu rezisti a cumperei ceva fie ca este ceva bun de mancat, fie orice altceva. E simplu si functioneaza! Schimba distractia! Nu mai merge la restaurant, mergi la un concert si, evident stai in picioare. Si cum concerte adevarate nu sunt in fiecare zi, esti de doua ori castigata. Nu tine bani in numerar la tine. Nu ai bani, dispar si tentatiile. daca ai pachet cu mancare de acasa, o rezerva de pliculete d eceai la serviciu si cateva migdale, nuci sau alte seminte de rontait, nu-ti trebie bani. In plus nu-ti vinde nimeni nici gogosi, nici un baton de ciocolata, nici covrigi daca vrei s aplatesti cu un card. Chestia asta cu a avea bani lichizi este valabila si in cazul caloriilor. Stabileste o limita zilnica de calorii, socoteste, noteaza si restecta baremul. Cele mai scumpe dulciuri din lume Stabileste un sistem dublu de recompense. De exemplu: trei kilograme mai putin, in zece zile – obiectiv perfect posibil si usor de optinut si o economie de 500 de lei sa zicm. Adica bani pusi deopare, la propriu. Sau cel mai bine fa un echilibru. 100 de lei pentru fiecare kilogram! Nu uita sa evaluezi cu onsetitate stilul aalimentar. adauga un pahar doua de apa pe zi, renunta la un produc rafinat pentru varianta lui integrala, renunta la o lingurita de zahar, bea un ceai verde, in fiecare zi la ora 17.00, renunta la masina, macar o data la doua zile, adauga legume verzi in farfurie si inlocuieste ceva nesanatos cu ceva sanatos, in mod constient, in fiecare zi, scrie shape.com. Tine dieta ca sa faci economie. Impusca doi iepuri dintr-o lovitura, ca maine vine Craciunul si o sa-ti prinda bine. De doua ori.