Supa cu legume si linte, pentru detoxifiere si slabire

Supa de legume este cea mai simpla metoda de a pierde in greutate fara infometare, intr-un mod sanatos. Daca adaugi si putina linte rosie, atunci o sa te asiguri ca ai si proteinele necesare pentru cat mai multa energie.

 

O supa calda si usoara functioneaza mereu ca un pansament pentru stomac, asadar include-o cat mai mult in dieta ta de slabire.

 

 

 

– 2 linguri ulei de masline;

– 2 catei de usturoi, pisati;

– 2 dovlecei curatati de coaja si tocati cubulete;

– 3 linguri de linte rosie;

– o lingurita de ghimbir proaspat, pisat si el la fel ca usturoiul;

– 2-3 morcovi, curatati si tocati cum iti place;

– o mana de broccoli;

– o mana de conopida;

– un ardei iute mic;

– o mana de fasole verde;

– telina;

– un ardei gras;

– cateva rosii cherry taiate jumatati;

– o mana de varza tocata cum iti place;

– 3 cepe fierte puse in supa la fiert intregi si scoase dupa ce s-au inmuiat;

– verdeata;

– lamaie.

 

 

 

Pune intr-o oala la fiert toate ingredientele, mai putin ghimbirul, usturoiul si uleiul de masline, si lasa-le sa fiarba pana se inmoaie. Intr-o tigaie separat pune uleiul de masline la incalzit si adauga ghimbirul si usturoiul, lasa-le pret de o jumatate de minut, cat sa isi lase aroma, dupa care adauga uleiul cu tot cu ghimbir si usturoi in supa. Mai lasa-le sa fiarba vreo 5 minute, dupa care adauga verdeata. Acreste supa cu lamaie cat iti place.

 

Ai grija sa nu arzi usturoiul si ghimbirul.