Ne place cand merg la sala, ne place sa vada ca ii privim cand fac sport, dar ce te faci cu lipsa de timp ? Daca munca la birou si activitatile de familie va tin departe de sala, atunci dragii mei, e nevoie de o noua perspectiva. Doar nu o sa ne lasati, asa, fara priveliste. Doar n-am vrea sa va sacrificati trupul de Adonis, sculptat in muschi filiformi ! Solutia e simpla. Cand nu merge Mohammed la munte, vine muntele la Mohammed. Inspiratia mi-a venit de la colegul Valentin Bosioc. Fetelor, ati vazut ce abdomen are?! Spune ca il lucreaza la sala, dar am vazut eu un filmulet in care isi dezvaluie secretele. Dar mai multe pe tema asta, altadata. Revenind la patratelele crescute de ei pentru a fi mangaiate si adulate de noi, ideea este ca poti face sport oriunde, iar biroul nu este o zona interzisa. Ai inteles, domnule? De exemplu poti incepe cu o miscare in care scaunul si biroul joaca un rol important. Stai drept si relaxeaza-ti umerii. Ridica-ti varfurile degetelor de la picioare pana atingi partea de sus a pantofului, e nevoie de miscarea asta pentru ati centra picioarele. Apoi in timp ce iti tii spatele perfect drept, adopta o pozitie similara celei cu care te asezi pe scaun, insa ramai la un centimetru de el timp de 10 secunde. Pentru al doilea exercitiu, nu ai nevoie decat de birou. Ar fi indicat insa sa inchizi usa ca sa nu te asalteze colegele. E un exercitiu care iti va intari partea de sus a corpului. In timp ce iti incordezi muschii adopta o pozitie de flotare si executa 10 ridicari de genunchi, urmate de 5 flotari. Repeta miscarea de 3 sau 4 ori. Ultimul dar nu si cel din urma exercitiu vizeaza zonele cele mai afectate de orele petrecute pe scaun. Stai drept, trage in spate capul si umerii. Iti amintesti orele de sport de la scoala ? E esential, pentru ca ai de facut cumpana acum. Mentine pozitia timp de 3 secunde. Executa miscarea timp de un minut si apoi schimba piciorul. Acum ca stiti micile secrete care va mentin in forma, rupeti putin din timpul petrecut la birou si faceti sport! Avem nevoie de patratelele de pe abdomen ! Se poate sport la costum, tu ai facut ?