Smoothie racoritor cu pepene rosu si capsuni

Unul dintre cele mai racoritoare si hidratante fructe ale verii este pepenele rosu. Daca esti in cautarea unei bauturi extrem de gustoase cu care poti sa impresionezi si cea mai pretentioasa persoana, iti recomandam smoothie-ul cu capsuni inghetate si pepene rosu.

Acest smoothie este perfect si pentru persoanele care vor sa slabeasca, pepenele rosu are doar 30 de calorii la 100 de grame, iar capsunile 32 calorii.

Ingrediente:

– 2 felii mari de pepene, taiate cuburi, fara samburi;

– o cana de capsuni tinute la congelator cateva ore sau lasate peste noapte;

– sucul de la o lamaie;

– o lingurita de zahar brun (optional).

Mod de preparare:

Amesteca toate ingredientele cu blenderul. Orneaza cu frunze de menta si serveste imediat.

Daca vrei ca acest smoothie sa fie mai energizant si satios, adauga o jumatate de banana si o lingurita de seminte de canepa decorticate.