Nu stiu cum sunteti voi, dar eu nu am reusit sa tin o dieta in viata mea. Ideea ca altcineva imi spune ce sa mananc si cand a fost intotdeauna ceva care s-a dovedit peste capacitatile mele de acceptare. Dar atunci cum sa slabesti? Ei bine, o poti face fiind sincer cu tine insuti. Identifici care sunt obiceiurile tale proaste si le elimini. Daca nu le elimini atunci stii perfect de ce inca ai mai multe kilograme decat ar trebui. Uite 30 de obiceiuri proaste care duc la ingrasat: 1. Nu mananci masa de dimineata 2. Mananci prea mult seara 3. Nu mananci de 5 ori pe zi 4. Nu mananci suficiente legume (crude) 5. Mananci prea mult zahar 6. Bei sucuri 7. Nu bei suficienta apa. 8. Mananci paine alba la fiecare masa. 9. Mananci prea multa grasime. 10. Mananci prea multa carne. 11. Mananci cantitati prea mari la o masa. 12. Iti plac sosurile si pui peste orice. 13. Iti plac mezelurile si nu concepi o zi fara ele. 14. Nu cumperi iaurturi simple, ci speciale, degresate si / sau cu tot felul de adaosuri. 15. Mananci prea putin. 16. Mananci dezorganizat. 17. Nu citesti etichetele ca sa stii ce mananci de fapt. 18. Bei alcool zilnic. 19. Nu iti gatesti niciodata mancare acasa. 20. Nu iti planifici niciodata mesele. 21. Ti se pare ca mancatul este o distractie, nu un mod de a fi in viata, sanatos. 22. Mananci mult influentat de emotii. 23. Mananci prea multe dulciuri rafinate: inghetata, prajituri cumparate, tort. 24. Crezi ca nu ai cum sa rezisti in fata poftelor. 25. Ai un stil de viata care implica multa oboseala si mult stres. 26. Activitatea ta fizica este minima. 27. Mananci prea multe prajeli. 28. Te demotivezi singura comparandu-te cu alte persoane. 29. Ai in jur persoane care iti submineaza obiceiurile bune. 30. Crezi ca este absolut normal sa mananci orice si oricat, dupa cum iti vine. Cate din cele de pe lista se aplica si la tine?